بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت راسته گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کاملاً پخته شده، کم‌چرب و چرب
244
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳۳ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۴۴ kcal —
- پروتئین ۳۳ g 66%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۳ g 16%
- چربی اشباع ۵٫۲ g 26%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۷ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۷ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۰۸ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۷ mg 21%
- نیاسین (B3) ۵٫۲ mg 33%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۶ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۵۱ mg 30%
- بیوتین (B7) ۲ µg 7%
- فولات (B9) ۲۰ µg 5%
- ویتامین B12 ۳ µg 125%
مواد معدنی
- کلسیم ۷ mg 1%
- آهن ۲٫۶ mg 14%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۲۱۰ mg 17%
- پتاسیم ۳۷۰ mg 8%
- روی ۵٫۸ mg 53%
- مس ۰٫۰۴ mg 4%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۱۱ µg 20%
- ید ۱۲ µg 8%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 244 | ۳۳ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 122 | ۱۶ g | ۰ g | ۶٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 366 | ۴۹ g | ۰ g | ۱۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 488 | ۶۶ g | ۰ g | ۲۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 610 | ۸۲ g | ۰ g | ۳۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت راسته گاو
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت راسته گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت راسته گاو دارای 244 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت راسته گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت راسته گاو دارای 122 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت راسته گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت راسته گاو دارای 366 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g گوشت راسته گاو چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گوشت راسته گاو دارای 488 کیلوکالری، ۶۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g گوشت راسته گاو چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گوشت راسته گاو دارای 610 کیلوکالری، ۸۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 18-091 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
