بدانید چه چیزی در بشقابتان است
تارو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته شده در فر
130
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱٫۷ g
کربوهیدرات۳۲ g
چربی۰٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۰ kcal —
- پروتئین ۱٫۷ g 3%
- کربوهیدرات ۳۲ g 12%
- چربی ۰٫۲ g 0%
- فیبر ۳ g 11%
- قندها ۱٫۴ g —
- سدیم ۵ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۸ µg 1%
- ویتامین C ۷ mg 8%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۵ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۳ mg 3%
- آهن ۱ mg 6%
- منیزیم ۴۱ mg 10%
- فسفر ۶۹ mg 6%
- پتاسیم ۴۳۰ mg 9%
- روی ۱٫۷ mg 15%
- مس ۰٫۲۳ mg 26%
- منگنز ۰٫۷ mg 30%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 130 | ۱٫۷ g | ۳۲ g | ۰٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 65 | ۰٫۹ g | ۱۶ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 195 | ۲٫۶ g | ۴۹ g | ۰٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 260 | ۳٫۴ g | ۶۵ g | ۰٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 325 | ۴٫۳ g | ۸۱ g | ۰٫۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ تارو
در 100 g (۱۰۰ g) تارو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) تارو دارای 130 کیلوکالری، ۱٫۷ g پروتئین، ۳۲ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g تارو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g تارو دارای 65 کیلوکالری، ۰٫۹ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g تارو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g تارو دارای 195 کیلوکالری، ۲٫۶ g پروتئین، ۴۹ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g تارو چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g تارو دارای 260 کیلوکالری، ۳٫۴ g پروتئین، ۶۵ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g تارو چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g تارو دارای 325 کیلوکالری، ۴٫۳ g پروتئین، ۸۱ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 13-377 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
