بدانید چه چیزی در بشقابتان است
تارو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته
142
کالریkcal در 100 g
پروتئین۰٫۵ g
کربوهیدرات۳۰ g
چربی۰٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۲ kcal —
- پروتئین ۰٫۵ g 1%
- کربوهیدرات ۳۰ g 11%
- چربی ۰٫۱ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۵٫۱ g 18%
- قندها ۰٫۵ g —
- سدیم ۱۵ mg 1%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴ µg 0%
- ویتامین C ۵ mg 6%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۲٫۹ mg 20%
- ویتامین K ۱٫۲ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱۱ mg 9%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۳ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۵۱ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۴ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۳۳ mg 19%
- فولات (B9) ۱۹ µg 5%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۲۱٫۳ mg 4%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۸ mg 1%
- آهن ۰٫۷۲ mg 4%
- منیزیم ۳۰ mg 7%
- فسفر ۷۶ mg 6%
- پتاسیم ۴۸۴ mg 10%
- روی ۰٫۲۷ mg 2%
- مس ۰٫۲ mg 22%
- منگنز ۰٫۴۵ mg 20%
- سلنیوم ۰٫۹ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 142 | ۰٫۵ g | ۳۰ g | ۰٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 71 | ۰٫۳ g | ۱۵ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 213 | ۰٫۸ g | ۴۴ g | ۰٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 284 | ۱ g | ۵۹ g | ۰٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 355 | ۱٫۳ g | ۷۴ g | ۰٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ تارو
در 100 g (۱۰۰ g) تارو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) تارو دارای 142 کیلوکالری، ۰٫۵ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g تارو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g تارو دارای 71 کیلوکالری، ۰٫۳ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g تارو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g تارو دارای 213 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۴۴ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g تارو چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g تارو دارای 284 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۵۹ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g تارو چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g تارو دارای 355 کیلوکالری، ۱٫۳ g پروتئین، ۷۴ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 2248 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
