بدانید چه چیزی در بشقابتان است
تارو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته شده در آب بدون نمک
91
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱٫۲ g
کربوهیدرات۲۲ g
چربی۰٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۹۱ kcal —
- پروتئین ۱٫۲ g 2%
- کربوهیدرات ۲۲ g 8%
- چربی ۰٫۲ g 0%
- فیبر ۲٫۱ g 8%
- قندها ۰٫۹ g —
- سدیم ۳ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵ µg 1%
- ویتامین C ۷ mg 8%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۵ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۷ mg 2%
- آهن ۰٫۸ mg 4%
- منیزیم ۳۱ mg 7%
- فسفر ۵۶ mg 4%
- پتاسیم ۲۰۰ mg 4%
- روی ۱٫۳ mg 12%
- مس ۰٫۱۸ mg 20%
- منگنز ۰٫۵ mg 22%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 91 | ۱٫۲ g | ۲۲ g | ۰٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 46 | ۰٫۶ g | ۱۱ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 137 | ۱٫۸ g | ۳۴ g | ۰٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 182 | ۲٫۴ g | ۴۵ g | ۰٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 228 | ۳ g | ۵۶ g | ۰٫۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ تارو
در 100 g (۱۰۰ g) تارو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) تارو دارای 91 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g تارو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g تارو دارای 46 کیلوکالری، ۰٫۶ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g تارو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g تارو دارای 137 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۳۴ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g تارو چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g تارو دارای 182 کیلوکالری، ۲٫۴ g پروتئین، ۴۵ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g تارو چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g تارو دارای 228 کیلوکالری، ۳ g پروتئین، ۵۶ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 13-378 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
