بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کلم قرمز
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته‌شده با سیب
57
کالریkcal در 100 g
پروتئین۰٫۹ g
کربوهیدرات۷٫۹ g
چربی۲٫۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۵۷ kcal —
- پروتئین ۰٫۹ g 2%
- کربوهیدرات ۷٫۹ g 3%
- چربی ۲٫۶ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۸ g 4%
- فیبر ۰٫۱ g 0%
- قندها ۷٫۵ g —
- سدیم ۳۰ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۲۱ mg 23%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۱ mg 1%
- نیاسین (B3) ۰٫۳ mg 2%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۹ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۰۶ mg 4%
- بیوتین (B7) ۰٫۳ µg 1%
- فولات (B9) ۱۴ µg 4%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۶ mg 4%
- آهن ۰٫۳۳ mg 2%
- منیزیم ۸ mg 2%
- فسفر ۳۰ mg 2%
- پتاسیم ۲۰۴ mg 4%
- روی ۰٫۱ mg 1%
- مس ۰٫۰۲ mg 2%
- منگنز ۰٫۱۵ mg 7%
- سلنیوم ۱ µg 2%
- ید ۲ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 57 | ۰٫۹ g | ۷٫۹ g | ۲٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 29 | ۰٫۵ g | ۴ g | ۱٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 86 | ۱٫۴ g | ۱۲ g | ۳٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 114 | ۱٫۸ g | ۱۶ g | ۵٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 143 | ۲٫۳ g | ۲۰ g | ۶٫۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کلم قرمز
در 100 g (۱۰۰ g) کلم قرمز چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کلم قرمز دارای 57 کیلوکالری، ۰٫۹ g پروتئین، ۷٫۹ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g کلم قرمز چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کلم قرمز دارای 29 کیلوکالری، ۰٫۵ g پروتئین، ۴ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g کلم قرمز چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کلم قرمز دارای 86 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۳٫۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g کلم قرمز چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کلم قرمز دارای 114 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۵٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g کلم قرمز چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g کلم قرمز دارای 143 کیلوکالری، ۲٫۳ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۶٫۵ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 15-705 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
