بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کاری لوبیا قرمز و ماش
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خانگی
153
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳٫۹ g
کربوهیدرات۷٫۶ g
چربی۱۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵۳ kcal —
- پروتئین ۳٫۹ g 8%
- کربوهیدرات ۷٫۶ g 3%
- چربی ۱۲ g 16%
- چربی اشباع ۳ g 15%
- قندها ۰٫۴ g —
- سدیم ۳۷ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵۱ µg 6%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۳ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۳ mg 2%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۸ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
- فولات (B9) ۱۱ µg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۷ mg 1%
- آهن ۱٫۱ mg 6%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۶۵ mg 5%
- پتاسیم ۲۲۰ mg 5%
- روی ۰٫۵ mg 5%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۱۷ mg 7%
- سلنیوم ۳ µg 5%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 153 | ۳٫۹ g | ۷٫۶ g | ۱۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 77 | ۲ g | ۳٫۸ g | ۶٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 230 | ۵٫۹ g | ۱۱ g | ۱۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 306 | ۷٫۸ g | ۱۵ g | ۲۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 383 | ۹٫۸ g | ۱۹ g | ۳۰ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کاری لوبیا قرمز و ماش
در 100 g (۱۰۰ g) کاری لوبیا قرمز و ماش چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کاری لوبیا قرمز و ماش دارای 153 کیلوکالری، ۳٫۹ g پروتئین، ۷٫۶ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۵۰ g کاری لوبیا قرمز و ماش چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کاری لوبیا قرمز و ماش دارای 77 کیلوکالری، ۲ g پروتئین، ۳٫۸ g کربوهیدرات و ۶٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g کاری لوبیا قرمز و ماش چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کاری لوبیا قرمز و ماش دارای 230 کیلوکالری، ۵٫۹ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g کاری لوبیا قرمز و ماش چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کاری لوبیا قرمز و ماش دارای 306 کیلوکالری، ۷٫۸ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g کاری لوبیا قرمز و ماش چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g کاری لوبیا قرمز و ماش دارای 383 کیلوکالری، ۹٫۸ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 15-784 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
