بدانید چه چیزی در بشقابتان است
برگر لوبیا
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
لوبیا قرمز، سرخ شده در روغن کلزا
202
کالریkcal در 100 g
پروتئین۶٫۲ g
کربوهیدرات۲۲ g
چربی۱۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۰۲ kcal —
- پروتئین ۶٫۲ g 12%
- کربوهیدرات ۲۲ g 8%
- چربی ۱۱ g 14%
- چربی اشباع ۰٫۹ g 4%
- قندها ۲٫۶ g —
- سدیم ۷۱ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۴۶ µg 38%
- ویتامین C ۱ mg 1%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۲٫۳ mg 15%
- ویتامین K ۱۱٫۱ µg 9%
- تیامین (B1) ۰٫۳۳ mg 28%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۵ mg 19%
- نیاسین (B3) ۱٫۶ mg 10%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۱۴ mg 8%
- فولات (B9) ۵۷ µg 14%
- ویتامین B12 ۰٫۳ µg 13%
مواد معدنی
- کلسیم ۶۱ mg 5%
- آهن ۲ mg 11%
- منیزیم ۳۹ mg 9%
- فسفر ۱۴۸ mg 12%
- پتاسیم ۲۹۸ mg 6%
- روی ۰٫۸ mg 7%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۷۶ mg 33%
- سلنیوم ۴ µg 7%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 202 | ۶٫۲ g | ۲۲ g | ۱۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 101 | ۳٫۱ g | ۱۱ g | ۵٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 303 | ۹٫۳ g | ۳۳ g | ۱۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 404 | ۱۲ g | ۴۳ g | ۲۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 505 | ۱۶ g | ۵۴ g | ۲۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ برگر لوبیا
در 100 g (۱۰۰ g) برگر لوبیا چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) برگر لوبیا دارای 202 کیلوکالری، ۶٫۲ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۵۰ g برگر لوبیا چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g برگر لوبیا دارای 101 کیلوکالری، ۳٫۱ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۵٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g برگر لوبیا چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g برگر لوبیا دارای 303 کیلوکالری، ۹٫۳ g پروتئین، ۳۳ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g برگر لوبیا چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g برگر لوبیا دارای 404 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۴۳ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g برگر لوبیا چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g برگر لوبیا دارای 505 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۵۴ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 15-667 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
