بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کاری لوبیا قرمز
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پنجابی، خانگی
106
کالریkcal در 100 g
پروتئین۴٫۷ g
کربوهیدرات۱۰ g
چربی۵٫۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۰۶ kcal —
- پروتئین ۴٫۷ g 9%
- کربوهیدرات ۱۰ g 4%
- چربی ۵٫۶ g 7%
- چربی اشباع ۰٫۶ g 3%
- فیبر ۳٫۸ g 14%
- قندها ۱٫۲ g —
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۵ µg 3%
- ویتامین C ۲ mg 2%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۱٫۵ mg 10%
- تیامین (B1) ۰٫۱۱ mg 9%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۳ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۴ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۵ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۰۹ mg 5%
- فولات (B9) ۲۳ µg 6%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۲ mg 2%
- آهن ۱٫۴ mg 8%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۷۴ mg 6%
- پتاسیم ۲۷۰ mg 6%
- روی ۰٫۶ mg 5%
- مس ۰٫۱۳ mg 14%
- منگنز ۰٫۳ mg 13%
- سلنیوم ۳ µg 5%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 106 | ۴٫۷ g | ۱۰ g | ۵٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 53 | ۲٫۴ g | ۵٫۱ g | ۲٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 159 | ۷٫۱ g | ۱۵ g | ۸٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 212 | ۹٫۴ g | ۲۰ g | ۱۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 265 | ۱۲ g | ۲۵ g | ۱۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کاری لوبیا قرمز
در 100 g (۱۰۰ g) کاری لوبیا قرمز چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کاری لوبیا قرمز دارای 106 کیلوکالری، ۴٫۷ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۵٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g کاری لوبیا قرمز چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کاری لوبیا قرمز دارای 53 کیلوکالری، ۲٫۴ g پروتئین، ۵٫۱ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g کاری لوبیا قرمز چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کاری لوبیا قرمز دارای 159 کیلوکالری، ۷٫۱ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۸٫۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g کاری لوبیا قرمز چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کاری لوبیا قرمز دارای 212 کیلوکالری، ۹٫۴ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g کاری لوبیا قرمز چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g کاری لوبیا قرمز دارای 265 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 15-146 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
