بدانید چه چیزی در بشقابتان است
لوبیا سرخشده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
169
کالریkcal در 100 g
پروتئین۷٫۱ g
کربوهیدرات۱۵ g
چربی۸٫۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۹ kcal —
- پروتئین ۷٫۱ g 14%
- کربوهیدرات ۱۵ g 5%
- چربی ۸٫۶ g 11%
- چربی اشباع ۲٫۵ g 13%
- قندها ۱٫۴ g —
- سدیم ۸۷ mg 4%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۱ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱۵ mg 13%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 4%
- نیاسین (B3) ۰٫۵ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۹ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۱۱ mg 6%
- فولات (B9) ۳۵ µg 9%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۵ mg 3%
- آهن ۲٫۱ mg 12%
- منیزیم ۳۸ mg 9%
- فسفر ۱۱۱ mg 9%
- پتاسیم ۳۶۶ mg 8%
- روی ۰٫۸ mg 7%
- مس ۰٫۱۹ mg 21%
- منگنز ۰٫۴۲ mg 18%
- سلنیوم ۵ µg 9%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 169 | ۷٫۱ g | ۱۵ g | ۸٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 85 | ۳٫۶ g | ۷٫۵ g | ۴٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 254 | ۱۱ g | ۲۳ g | ۱۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 338 | ۱۴ g | ۳۰ g | ۱۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 423 | ۱۸ g | ۳۸ g | ۲۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ لوبیا سرخشده
در 100 g (۱۰۰ g) لوبیا سرخشده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) لوبیا سرخشده دارای 169 کیلوکالری، ۷٫۱ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۸٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g لوبیا سرخشده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g لوبیا سرخشده دارای 85 کیلوکالری، ۳٫۶ g پروتئین، ۷٫۵ g کربوهیدرات و ۴٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g لوبیا سرخشده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g لوبیا سرخشده دارای 254 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g لوبیا سرخشده چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g لوبیا سرخشده دارای 338 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g لوبیا سرخشده چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g لوبیا سرخشده دارای 423 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۳۸ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 15-854 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
