بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Quesadilla, beef or pork, with vegetables
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۷۹ kcal —
- پروتئین ۱۱ g 22%
- کربوهیدرات ۲۶ g 9%
- چربی ۱۳ g 17%
- چربی اشباع ۵٫۳ g 27%
- فیبر ۲٫۱ g 8%
- قندها ۲٫۶ g —
- سدیم ۵۹۲ mg 26%
- کلسترول ۲۴ mg 8%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۱ µg 5%
- ویتامین C ۸٫۹ mg 10%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۶۲ mg 4%
- ویتامین K ۷٫۳ µg 6%
- تیامین (B1) ۰٫۲۹ mg 24%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۴ mg 18%
- نیاسین (B3) ۳٫۱ mg 19%
- ویتامین B6 ۰٫۱۲ mg 7%
- فولات (B9) ۵۸ µg 14%
- ویتامین B12 ۰٫۴۸ µg 20%
- کولین ۱۷٫۴ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۸۷ mg 14%
- آهن ۲٫۳ mg 13%
- منیزیم ۲۰ mg 5%
- فسفر ۲۰۸ mg 17%
- پتاسیم ۱۴۲ mg 3%
- روی ۱٫۶ mg 14%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- سلنیوم ۱۸٫۲ µg 33%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 279 | ۱۱ g | ۲۶ g | ۱۳ g |
| 1 وعده | ۱۶۰ g | 446 | ۱۸ g | ۴۲ g | ۲۱ g |
| 2 وعده | ۳۲۰ g | 893 | ۳۶ g | ۸۴ g | ۴۲ g |
| ½ وعده | ۸۰ g | 223 | ۸٫۹ g | ۲۱ g | ۱۱ g |
| 3 وعده | ۴۸۰ g | 1339 | ۵۳ g | ۱۲۵ g | ۶۴ g |
| 4 وعده | ۶۴۰ g | 1786 | ۷۱ g | ۱۶۷ g | ۸۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 140 | ۵٫۶ g | ۱۳ g | ۶٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 419 | ۱۷ g | ۳۹ g | ۲۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 558 | ۲۲ g | ۵۲ g | ۲۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 698 | ۲۸ g | ۶۵ g | ۳۳ g |
غذاهای مشابه
- Quesadilla beef or pork305 kcal / 100 g
- Quesadilla with vegetables253 kcal / 100 g
- Fajita beef or pork231 kcal / 100 g
- Gordita meat with beans252 kcal / 100 g
- Gordita meat296 kcal / 100 g
- Pupusa meat with beans230 kcal / 100 g
- Burrito bowl beef or pork213 kcal / 100 g
- Pupusa meat232 kcal / 100 g
- Burrito bowl beef or pork with beans161 kcal / 100 g
- Chimichanga meat324 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Quesadilla, beef or pork, with vegetables
در 100 g (۱۰۰ g) Quesadilla, beef or pork, with vegetables چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Quesadilla, beef or pork, with vegetables دارای 279 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 1 وعده (۱۶۰ g) Quesadilla, beef or pork, with vegetables چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۶۰ g) Quesadilla, beef or pork, with vegetables دارای 446 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۴۲ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در 2 وعده (۳۲۰ g) Quesadilla, beef or pork, with vegetables چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۳۲۰ g) Quesadilla, beef or pork, with vegetables دارای 893 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۸۴ g کربوهیدرات و ۴۲ g چربی است.
در ½ وعده (۸۰ g) Quesadilla, beef or pork, with vegetables چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۸۰ g) Quesadilla, beef or pork, with vegetables دارای 223 کیلوکالری، ۸٫۹ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 3 وعده (۴۸۰ g) Quesadilla, beef or pork, with vegetables چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۸۰ g) Quesadilla, beef or pork, with vegetables دارای 1339 کیلوکالری، ۵۳ g پروتئین، ۱۲۵ g کربوهیدرات و ۶۴ g چربی است.
در 4 وعده (۶۴۰ g) Quesadilla, beef or pork, with vegetables چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۶۴۰ g) Quesadilla, beef or pork, with vegetables دارای 1786 کیلوکالری، ۷۱ g پروتئین، ۱۶۷ g کربوهیدرات و ۸۵ g چربی است.
در ۵۰ g Quesadilla, beef or pork, with vegetables چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Quesadilla, beef or pork, with vegetables دارای 140 کیلوکالری، ۵٫۶ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۶٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g Quesadilla, beef or pork, with vegetables چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Quesadilla, beef or pork, with vegetables دارای 419 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۳۹ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 58104760 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
