بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Quesadilla, with vegetables
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۵۳ kcal —
- پروتئین ۸٫۱ g 16%
- کربوهیدرات ۲۷ g 10%
- چربی ۱۱ g 15%
- چربی اشباع ۴٫۶ g 23%
- فیبر ۲٫۲ g 8%
- قندها ۳٫۱ g —
- سدیم ۵۲۴ mg 23%
- کلسترول ۱۴ mg 5%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۷ µg 5%
- ویتامین C ۱۷٫۸ mg 20%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۶۸ mg 5%
- ویتامین K ۷٫۷ µg 6%
- تیامین (B1) ۰٫۲۹ mg 24%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۳ mg 17%
- نیاسین (B3) ۲٫۶ mg 16%
- ویتامین B6 ۰٫۰۹ mg 6%
- فولات (B9) ۶۰ µg 15%
- ویتامین B12 ۰٫۱۸ µg 8%
- کولین ۸ mg 1%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۸۷ mg 14%
- آهن ۲٫۱ mg 11%
- منیزیم ۱۹ mg 5%
- فسفر ۱۸۷ mg 15%
- پتاسیم ۱۲۸ mg 3%
- روی ۰٫۸۸ mg 8%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- سلنیوم ۱۵٫۴ µg 28%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 253 | ۸٫۱ g | ۲۷ g | ۱۱ g |
| 1 وعده | ۱۴۰ g | 354 | ۱۱ g | ۳۸ g | ۱۶ g |
| 2 وعده | ۲۸۰ g | 708 | ۲۳ g | ۷۶ g | ۳۲ g |
| ½ وعده | ۷۰ g | 177 | ۵٫۷ g | ۱۹ g | ۷٫۹ g |
| 3 وعده | ۴۲۰ g | 1063 | ۳۴ g | ۱۱۳ g | ۴۸ g |
| 4 وعده | ۵۶۰ g | 1417 | ۴۶ g | ۱۵۱ g | ۶۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 127 | ۴٫۱ g | ۱۴ g | ۵٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 380 | ۱۲ g | ۴۱ g | ۱۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 506 | ۱۶ g | ۵۴ g | ۲۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 633 | ۲۰ g | ۶۸ g | ۲۸ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Quesadilla, with vegetables
در 100 g (۱۰۰ g) Quesadilla, with vegetables چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Quesadilla, with vegetables دارای 253 کیلوکالری، ۸٫۱ g پروتئین، ۲۷ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 1 وعده (۱۴۰ g) Quesadilla, with vegetables چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۴۰ g) Quesadilla, with vegetables دارای 354 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۳۸ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در 2 وعده (۲۸۰ g) Quesadilla, with vegetables چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۸۰ g) Quesadilla, with vegetables دارای 708 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۷۶ g کربوهیدرات و ۳۲ g چربی است.
در ½ وعده (۷۰ g) Quesadilla, with vegetables چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۷۰ g) Quesadilla, with vegetables دارای 177 کیلوکالری، ۵٫۷ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۷٫۹ g چربی است.
در 3 وعده (۴۲۰ g) Quesadilla, with vegetables چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۲۰ g) Quesadilla, with vegetables دارای 1063 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۱۱۳ g کربوهیدرات و ۴۸ g چربی است.
در 4 وعده (۵۶۰ g) Quesadilla, with vegetables چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۵۶۰ g) Quesadilla, with vegetables دارای 1417 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۱۵۱ g کربوهیدرات و ۶۳ g چربی است.
در ۵۰ g Quesadilla, with vegetables چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Quesadilla, with vegetables دارای 127 کیلوکالری، ۴٫۱ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۵٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g Quesadilla, with vegetables چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Quesadilla, with vegetables دارای 380 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۴۱ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 58104750 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
