بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Pupusa, with beans
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۲۹ kcal —
- پروتئین ۵٫۶ g 11%
- کربوهیدرات ۲۶ g 9%
- چربی ۹ g 12%
- چربی اشباع ۲٫۲ g 11%
- فیبر ۵٫۸ g 21%
- قندها ۱٫۳ g —
- سدیم ۳۰۵ mg 13%
- کلسترول ۲۹ mg 10%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۰ µg 1%
- ویتامین C ۰٫۱ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۷ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۳۶ mg 2%
- ویتامین K ۷٫۴ µg 6%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۳ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۸۷ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۱۷ mg 10%
- فولات (B9) ۴ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۲۸ µg 12%
- کولین ۳۹٫۶ mg 7%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۱ mg 4%
- آهن ۱٫۵ mg 8%
- منیزیم ۵۴ mg 13%
- فسفر ۱۴۴ mg 12%
- پتاسیم ۳۰۵ mg 6%
- روی ۰٫۹۴ mg 9%
- مس ۰٫۱۴ mg 16%
- سلنیوم ۷ µg 13%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 229 | ۵٫۶ g | ۲۶ g | ۹ g |
| 1 وعده | ۱۳۰ g | 298 | ۷٫۳ g | ۳۳ g | ۱۲ g |
| 2 وعده | ۲۶۰ g | 595 | ۱۵ g | ۶۷ g | ۲۳ g |
| ½ وعده | ۶۵ g | 149 | ۳٫۶ g | ۱۷ g | ۵٫۹ g |
| 3 وعده | ۳۹۰ g | 893 | ۲۲ g | ۱۰۰ g | ۳۵ g |
| 4 وعده | ۵۲۰ g | 1191 | ۲۹ g | ۱۳۴ g | ۴۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 115 | ۲٫۸ g | ۱۳ g | ۴٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 344 | ۸٫۴ g | ۳۹ g | ۱۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 458 | ۱۱ g | ۵۱ g | ۱۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 573 | ۱۴ g | ۶۴ g | ۲۳ g |
غذاهای مشابه
- Pupusa meat with beans230 kcal / 100 g
- Pupusa meat232 kcal / 100 g
- Gordita with beans207 kcal / 100 g
- Gordita meat with beans252 kcal / 100 g
- Burrito bowl with beans129 kcal / 100 g
- Chimichanga with beans260 kcal / 100 g
- Quesadilla with vegetables253 kcal / 100 g
- Quesadilla chicken287 kcal / 100 g
- Burrito bowl chicken with beans135 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Pupusa, with beans
در 100 g (۱۰۰ g) Pupusa, with beans چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Pupusa, with beans دارای 229 کیلوکالری، ۵٫۶ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۹ g چربی است.
در 1 وعده (۱۳۰ g) Pupusa, with beans چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۳۰ g) Pupusa, with beans دارای 298 کیلوکالری، ۷٫۳ g پروتئین، ۳۳ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 2 وعده (۲۶۰ g) Pupusa, with beans چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۶۰ g) Pupusa, with beans دارای 595 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۶۷ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در ½ وعده (۶۵ g) Pupusa, with beans چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۶۵ g) Pupusa, with beans دارای 149 کیلوکالری، ۳٫۶ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۵٫۹ g چربی است.
در 3 وعده (۳۹۰ g) Pupusa, with beans چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۹۰ g) Pupusa, with beans دارای 893 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۱۰۰ g کربوهیدرات و ۳۵ g چربی است.
در 4 وعده (۵۲۰ g) Pupusa, with beans چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۵۲۰ g) Pupusa, with beans دارای 1191 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۱۳۴ g کربوهیدرات و ۴۷ g چربی است.
در ۵۰ g Pupusa, with beans چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Pupusa, with beans دارای 115 کیلوکالری، ۲٫۸ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۴٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g Pupusa, with beans چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Pupusa, with beans دارای 344 کیلوکالری، ۸٫۴ g پروتئین، ۳۹ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 58105105 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
