بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Quesadilla, chicken
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۸۷ kcal —
- پروتئین ۱۴ g 29%
- کربوهیدرات ۲۵ g 9%
- چربی ۱۳ g 17%
- چربی اشباع ۵٫۱ g 25%
- فیبر ۱٫۹ g 7%
- قندها ۲٫۲ g —
- سدیم ۶۰۱ mg 26%
- کلسترول ۴۳ mg 14%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۶ µg 4%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۵۷ mg 4%
- ویتامین K ۷٫۵ µg 6%
- تیامین (B1) ۰٫۳ mg 25%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۵ mg 19%
- نیاسین (B3) ۴٫۲ mg 26%
- ویتامین B6 ۰٫۲ mg 12%
- فولات (B9) ۵۴ µg 14%
- ویتامین B12 ۰٫۲۵ µg 10%
- کولین ۲۸٫۴ mg 5%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۸۵ mg 14%
- آهن ۲٫۲ mg 12%
- منیزیم ۲۳ mg 5%
- فسفر ۲۳۵ mg 19%
- پتاسیم ۱۵۳ mg 3%
- روی ۱٫۲ mg 11%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- سلنیوم ۲۲٫۱ µg 40%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 287 | ۱۵ g | ۲۵ g | ۱۳ g |
| 1 وعده | ۱۴۰ g | 402 | ۲۰ g | ۳۶ g | ۱۸ g |
| 2 وعده | ۲۸۰ g | 804 | ۴۱ g | ۷۱ g | ۳۶ g |
| ½ وعده | ۷۰ g | 201 | ۱۰ g | ۱۸ g | ۹٫۱ g |
| 3 وعده | ۴۲۰ g | 1205 | ۶۱ g | ۱۰۷ g | ۵۵ g |
| 4 وعده | ۵۶۰ g | 1607 | ۸۱ g | ۱۴۲ g | ۷۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 144 | ۷٫۲ g | ۱۳ g | ۶٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 431 | ۲۲ g | ۳۸ g | ۲۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 574 | ۲۹ g | ۵۱ g | ۲۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 718 | ۳۶ g | ۶۴ g | ۳۳ g |
غذاهای مشابه
- Quesadilla chicken with vegetables270 kcal / 100 g
- Quesadilla beef or pork305 kcal / 100 g
- Quesadilla cheese only316 kcal / 100 g
- Gordita cheese only324 kcal / 100 g
- Pupusa cheese only256 kcal / 100 g
- Burrito bowl chicken with beans135 kcal / 100 g
- Burrito bowl chicken with rice155 kcal / 100 g
- Gordita meat296 kcal / 100 g
- Pupusa with beans229 kcal / 100 g
- Taquito cheese only309 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Quesadilla, chicken
در 100 g (۱۰۰ g) Quesadilla, chicken چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Quesadilla, chicken دارای 287 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 1 وعده (۱۴۰ g) Quesadilla, chicken چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۴۰ g) Quesadilla, chicken دارای 402 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۳۶ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در 2 وعده (۲۸۰ g) Quesadilla, chicken چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۸۰ g) Quesadilla, chicken دارای 804 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۷۱ g کربوهیدرات و ۳۶ g چربی است.
در ½ وعده (۷۰ g) Quesadilla, chicken چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۷۰ g) Quesadilla, chicken دارای 201 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۹٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۴۲۰ g) Quesadilla, chicken چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۲۰ g) Quesadilla, chicken دارای 1205 کیلوکالری، ۶۱ g پروتئین، ۱۰۷ g کربوهیدرات و ۵۵ g چربی است.
در 4 وعده (۵۶۰ g) Quesadilla, chicken چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۵۶۰ g) Quesadilla, chicken دارای 1607 کیلوکالری، ۸۱ g پروتئین، ۱۴۲ g کربوهیدرات و ۷۳ g چربی است.
در ۵۰ g Quesadilla, chicken چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Quesadilla, chicken دارای 144 کیلوکالری، ۷٫۲ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۶٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g Quesadilla, chicken چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Quesadilla, chicken دارای 431 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۳۸ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 58104740 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
