بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Quesadilla, beef or pork
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۰۵ kcal —
- پروتئین ۱۴ g 28%
- کربوهیدرات ۲۵ g 9%
- چربی ۱۵ g 19%
- چربی اشباع ۶٫۱ g 30%
- فیبر ۱٫۹ g 7%
- قندها ۲٫۲ g —
- سدیم ۶۰۰ mg 26%
- کلسترول ۳۵ mg 12%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۴ µg 4%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۵۵ mg 4%
- ویتامین K ۷ µg 6%
- تیامین (B1) ۰٫۲۹ mg 24%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۵ mg 19%
- نیاسین (B3) ۳٫۷ mg 23%
- ویتامین B6 ۰٫۱۴ mg 8%
- فولات (B9) ۵۵ µg 14%
- ویتامین B12 ۰٫۷۸ µg 33%
- کولین ۲۶٫۷ mg 5%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۸۸ mg 14%
- آهن ۲٫۶ mg 14%
- منیزیم ۲۱ mg 5%
- فسفر ۲۲۹ mg 18%
- پتاسیم ۱۵۵ mg 3%
- روی ۲٫۳ mg 21%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- سلنیوم ۲۱ µg 38%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 305 | ۱۴ g | ۲۵ g | ۱۵ g |
| 1 وعده | ۱۴۰ g | 427 | ۲۰ g | ۳۶ g | ۲۱ g |
| 2 وعده | ۲۸۰ g | 854 | ۳۹ g | ۷۱ g | ۴۲ g |
| ½ وعده | ۷۰ g | 214 | ۹٫۸ g | ۱۸ g | ۱۱ g |
| 3 وعده | ۴۲۰ g | 1281 | ۵۹ g | ۱۰۷ g | ۶۴ g |
| 4 وعده | ۵۶۰ g | 1708 | ۷۹ g | ۱۴۲ g | ۸۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 153 | ۷ g | ۱۳ g | ۷٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 458 | ۲۱ g | ۳۸ g | ۲۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 610 | ۲۸ g | ۵۱ g | ۳۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 763 | ۳۵ g | ۶۴ g | ۳۸ g |
غذاهای مشابه
- Quesadilla beef or pork with vegetables279 kcal / 100 g
- Quesadilla chicken287 kcal / 100 g
- Quesadilla316 kcal / 100 g
- Fajita beef or pork231 kcal / 100 g
- Gordita meat296 kcal / 100 g
- Taquito beef or pork287 kcal / 100 g
- Gordita meat with beans252 kcal / 100 g
- Enchilada pork192 kcal / 100 g
- Pupusa meat232 kcal / 100 g
- Enchilada beef191 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Quesadilla, beef or pork
در 100 g (۱۰۰ g) Quesadilla, beef or pork چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Quesadilla, beef or pork دارای 305 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در 1 وعده (۱۴۰ g) Quesadilla, beef or pork چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۴۰ g) Quesadilla, beef or pork دارای 427 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۳۶ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در 2 وعده (۲۸۰ g) Quesadilla, beef or pork چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۸۰ g) Quesadilla, beef or pork دارای 854 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۷۱ g کربوهیدرات و ۴۲ g چربی است.
در ½ وعده (۷۰ g) Quesadilla, beef or pork چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۷۰ g) Quesadilla, beef or pork دارای 214 کیلوکالری، ۹٫۸ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 3 وعده (۴۲۰ g) Quesadilla, beef or pork چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۲۰ g) Quesadilla, beef or pork دارای 1281 کیلوکالری، ۵۹ g پروتئین، ۱۰۷ g کربوهیدرات و ۶۴ g چربی است.
در 4 وعده (۵۶۰ g) Quesadilla, beef or pork چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۵۶۰ g) Quesadilla, beef or pork دارای 1708 کیلوکالری، ۷۹ g پروتئین، ۱۴۲ g کربوهیدرات و ۸۵ g چربی است.
در ۵۰ g Quesadilla, beef or pork چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Quesadilla, beef or pork دارای 153 کیلوکالری، ۷ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۷٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g Quesadilla, beef or pork چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Quesadilla, beef or pork دارای 458 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۳۸ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 58104730 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
