بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Enchilada, pork
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۲ kcal —
- پروتئین ۹٫۵ g 19%
- کربوهیدرات ۱۲ g 4%
- چربی ۱۱ g 14%
- چربی اشباع ۴ g 20%
- فیبر ۲٫۳ g 8%
- قندها ۰٫۸ g —
- سدیم ۴۵۶ mg 20%
- کلسترول ۲۸ mg 9%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۶ µg 4%
- ویتامین C ۰٫۲ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۲ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۸۱ mg 5%
- ویتامین K ۴ µg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۱۳ mg 11%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۵ mg 11%
- نیاسین (B3) ۱٫۲ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۱۷ mg 10%
- فولات (B9) ۹ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۳ µg 13%
- کولین ۲۶٫۷ mg 5%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱۹ mg 9%
- آهن ۱ mg 6%
- منیزیم ۳۳ mg 8%
- فسفر ۱۸۸ mg 15%
- پتاسیم ۱۹۱ mg 4%
- روی ۱٫۷ mg 16%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- سلنیوم ۱۲٫۴ µg 23%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 192 | ۹٫۵ g | ۱۲ g | ۱۱ g |
| 1 وعده | ۱۵۰ g | 288 | ۱۴ g | ۱۹ g | ۱۶ g |
| 2 وعده | ۳۰۰ g | 576 | ۲۹ g | ۳۷ g | ۳۲ g |
| ½ وعده | ۷۵ g | 144 | ۷٫۲ g | ۹٫۳ g | ۸٫۱ g |
| 3 وعده | ۴۵۰ g | 864 | ۴۳ g | ۵۶ g | ۴۸ g |
| 4 وعده | ۶۰۰ g | 1152 | ۵۷ g | ۷۴ g | ۶۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 96 | ۴٫۸ g | ۶٫۲ g | ۵٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 384 | ۱۹ g | ۲۵ g | ۲۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 480 | ۲۴ g | ۳۱ g | ۲۷ g |
غذاهای مشابه
- Enchilada beef191 kcal / 100 g
- Enchilada178 kcal / 100 g
- Quesadilla beef or pork305 kcal / 100 g
- Taquito beef or pork287 kcal / 100 g
- Chimichanga meat324 kcal / 100 g
- Fajita beef or pork231 kcal / 100 g
- Burrito bowl beef or pork213 kcal / 100 g
- Tamale casserole with meat174 kcal / 100 g
- Burrito bowl beef or pork with rice181 kcal / 100 g
- Quesadilla beef or pork with vegetables279 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Enchilada, pork
در 100 g (۱۰۰ g) Enchilada, pork چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Enchilada, pork دارای 192 کیلوکالری، ۹٫۵ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 1 وعده (۱۵۰ g) Enchilada, pork چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۵۰ g) Enchilada, pork دارای 288 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در 2 وعده (۳۰۰ g) Enchilada, pork چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۳۰۰ g) Enchilada, pork دارای 576 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۳۷ g کربوهیدرات و ۳۲ g چربی است.
در ½ وعده (۷۵ g) Enchilada, pork چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۷۵ g) Enchilada, pork دارای 144 کیلوکالری، ۷٫۲ g پروتئین، ۹٫۳ g کربوهیدرات و ۸٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۴۵۰ g) Enchilada, pork چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۵۰ g) Enchilada, pork دارای 864 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۵۶ g کربوهیدرات و ۴۸ g چربی است.
در 4 وعده (۶۰۰ g) Enchilada, pork چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۶۰۰ g) Enchilada, pork دارای 1152 کیلوکالری، ۵۷ g پروتئین، ۷۴ g کربوهیدرات و ۶۴ g چربی است.
در ۵۰ g Enchilada, pork چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Enchilada, pork دارای 96 کیلوکالری، ۴٫۸ g پروتئین، ۶٫۲ g کربوهیدرات و ۵٫۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g Enchilada, pork چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Enchilada, pork دارای 384 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 58102820 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
