بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Tamale casserole with meat
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۴ kcal —
- پروتئین ۷٫۴ g 15%
- کربوهیدرات ۱۳ g 5%
- چربی ۹ g 12%
- چربی اشباع ۲٫۷ g 13%
- فیبر ۲٫۴ g 9%
- قندها ۰٫۵ g —
- سدیم ۴۷۳ mg 21%
- کلسترول ۲۰ mg 7%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۲ µg 1%
- ویتامین C ۱۶٫۴ mg 18%
- ویتامین D ۰٫۳ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۵۳ mg 4%
- ویتامین K ۵٫۱ µg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 4%
- نیاسین (B3) ۱٫۳ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۱۳ mg 8%
- فولات (B9) ۳۹ µg 10%
- ویتامین B12 ۰٫۱۲ µg 5%
- کولین ۸٫۸ mg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۷۵ mg 6%
- آهن ۰٫۸۷ mg 5%
- منیزیم ۲۶ mg 6%
- فسفر ۱۲۰ mg 10%
- پتاسیم ۱۵۲ mg 3%
- روی ۱٫۲ mg 11%
- مس ۰٫۰۵ mg 6%
- سلنیوم ۹٫۸ µg 18%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 174 | ۷٫۴ g | ۱۳ g | ۹ g |
| 1 وعده | ۲۵۰ g | 435 | ۱۹ g | ۳۴ g | ۲۳ g |
| 2 وعده | ۵۰۰ g | 870 | ۳۷ g | ۶۷ g | ۴۵ g |
| ½ وعده | ۱۲۵ g | 218 | ۹٫۲ g | ۱۷ g | ۱۱ g |
| 3 وعده | ۷۵۰ g | 1305 | ۵۵ g | ۱۰۱ g | ۶۸ g |
| 4 وعده | ۱۰۰۰ g | 1740 | ۷۴ g | ۱۳۴ g | ۹۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 87 | ۳٫۷ g | ۶٫۷ g | ۴٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 261 | ۱۱ g | ۲۰ g | ۱۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 348 | ۱۵ g | ۲۷ g | ۱۸ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Tamale casserole with meat
در 100 g (۱۰۰ g) Tamale casserole with meat چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Tamale casserole with meat دارای 174 کیلوکالری، ۷٫۴ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۹ g چربی است.
در 1 وعده (۲۵۰ g) Tamale casserole with meat چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۵۰ g) Tamale casserole with meat دارای 435 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۳۴ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در 2 وعده (۵۰۰ g) Tamale casserole with meat چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۰۰ g) Tamale casserole with meat دارای 870 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۶۷ g کربوهیدرات و ۴۵ g چربی است.
در ½ وعده (۱۲۵ g) Tamale casserole with meat چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۲۵ g) Tamale casserole with meat دارای 218 کیلوکالری، ۹٫۲ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 3 وعده (۷۵۰ g) Tamale casserole with meat چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۷۵۰ g) Tamale casserole with meat دارای 1305 کیلوکالری، ۵۵ g پروتئین، ۱۰۱ g کربوهیدرات و ۶۸ g چربی است.
در 4 وعده (۱۰۰۰ g) Tamale casserole with meat چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۰۰۰ g) Tamale casserole with meat دارای 1740 کیلوکالری، ۷۴ g پروتئین، ۱۳۴ g کربوهیدرات و ۹۰ g چربی است.
در ۵۰ g Tamale casserole with meat چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Tamale casserole with meat دارای 87 کیلوکالری، ۳٫۷ g پروتئین، ۶٫۷ g کربوهیدرات و ۴٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g Tamale casserole with meat چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Tamale casserole with meat دارای 261 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 58103310 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
