بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Tamale, NFS
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۴ kcal —
- پروتئین ۷٫۴ g 15%
- کربوهیدرات ۱۳ g 5%
- چربی ۹ g 12%
- چربی اشباع ۲٫۷ g 13%
- فیبر ۲٫۴ g 9%
- قندها ۰٫۵ g —
- سدیم ۴۷۳ mg 21%
- کلسترول ۲۰ mg 7%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۲ µg 1%
- ویتامین C ۱۶٫۴ mg 18%
- ویتامین D ۰٫۳ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۵۳ mg 4%
- ویتامین K ۵٫۱ µg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 4%
- نیاسین (B3) ۱٫۳ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۱۳ mg 8%
- فولات (B9) ۳۹ µg 10%
- ویتامین B12 ۰٫۱۲ µg 5%
- کولین ۸٫۸ mg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۷۵ mg 6%
- آهن ۰٫۸۷ mg 5%
- منیزیم ۲۶ mg 6%
- فسفر ۱۲۰ mg 10%
- پتاسیم ۱۵۲ mg 3%
- روی ۱٫۲ mg 11%
- مس ۰٫۰۵ mg 6%
- سلنیوم ۹٫۸ µg 18%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 174 | ۷٫۴ g | ۱۳ g | ۹ g |
| 1 وعده | ۱۴۰ g | 244 | ۱۰ g | ۱۹ g | ۱۳ g |
| 2 وعده | ۲۸۰ g | 487 | ۲۱ g | ۳۸ g | ۲۵ g |
| ½ وعده | ۷۰ g | 122 | ۵٫۲ g | ۹٫۴ g | ۶٫۳ g |
| 3 وعده | ۴۲۰ g | 731 | ۳۱ g | ۵۶ g | ۳۸ g |
| 4 وعده | ۵۶۰ g | 974 | ۴۱ g | ۷۵ g | ۵۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 87 | ۳٫۷ g | ۶٫۷ g | ۴٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 261 | ۱۱ g | ۲۰ g | ۱۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 348 | ۱۵ g | ۲۷ g | ۱۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 435 | ۱۹ g | ۳۴ g | ۲۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Tamale, NFS
در 100 g (۱۰۰ g) Tamale, NFS چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Tamale, NFS دارای 174 کیلوکالری، ۷٫۴ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۹ g چربی است.
در 1 وعده (۱۴۰ g) Tamale, NFS چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۴۰ g) Tamale, NFS دارای 244 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 2 وعده (۲۸۰ g) Tamale, NFS چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۸۰ g) Tamale, NFS دارای 487 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۳۸ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در ½ وعده (۷۰ g) Tamale, NFS چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۷۰ g) Tamale, NFS دارای 122 کیلوکالری، ۵٫۲ g پروتئین، ۹٫۴ g کربوهیدرات و ۶٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۴۲۰ g) Tamale, NFS چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۲۰ g) Tamale, NFS دارای 731 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۵۶ g کربوهیدرات و ۳۸ g چربی است.
در 4 وعده (۵۶۰ g) Tamale, NFS چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۵۶۰ g) Tamale, NFS دارای 974 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۷۵ g کربوهیدرات و ۵۱ g چربی است.
در ۵۰ g Tamale, NFS چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Tamale, NFS دارای 87 کیلوکالری، ۳٫۷ g پروتئین، ۶٫۷ g کربوهیدرات و ۴٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g Tamale, NFS چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Tamale, NFS دارای 261 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 58103100 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
