بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Pupusa, cheese only
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۵۶ kcal —
- پروتئین ۱۲ g 23%
- کربوهیدرات ۱۹ g 7%
- چربی ۱۳ g 17%
- چربی اشباع ۶٫۵ g 32%
- فیبر ۲٫۹ g 10%
- قندها ۱٫۲ g —
- سدیم ۴۰۰ mg 17%
- کلسترول ۳۲ mg 11%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۸۹ µg 10%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۱٫۲ µg 6%
- ویتامین E ۰٫۴۴ mg 3%
- ویتامین K ۱٫۷ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۳ mg 10%
- نیاسین (B3) ۰٫۴۸ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۱۵ mg 9%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۴۵ µg 19%
- کولین ۱۶٫۹ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۲۵ mg 25%
- آهن ۰٫۵۶ mg 3%
- منیزیم ۳۶ mg 9%
- فسفر ۲۷۱ mg 22%
- پتاسیم ۱۲۰ mg 3%
- روی ۱٫۹ mg 17%
- مس ۰٫۰۴ mg 4%
- سلنیوم ۱۵ µg 27%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 256 | ۱۲ g | ۲۰ g | ۱۳ g |
| 2 وعده | ۲۰۰ g | 512 | ۲۳ g | ۳۹ g | ۲۷ g |
| ½ وعده | ۵۰ g | 128 | ۵٫۹ g | ۹٫۷ g | ۶٫۶ g |
| 3 وعده | ۳۰۰ g | 768 | ۳۵ g | ۵۹ g | ۴۰ g |
| 4 وعده | ۴۰۰ g | 1024 | ۴۷ g | ۷۸ g | ۵۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 384 | ۱۸ g | ۲۹ g | ۲۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 640 | ۲۹ g | ۴۹ g | ۳۳ g |
غذاهای مشابه
- Pupusa with beans229 kcal / 100 g
- Pupusa meat232 kcal / 100 g
- Gordita cheese only324 kcal / 100 g
- Quesadilla cheese only316 kcal / 100 g
- Quesadilla316 kcal / 100 g
- Taquito cheese only309 kcal / 100 g
- Chiles rellenos cheese-filled228 kcal / 100 g
- Enchilada no meat165 kcal / 100 g
- Tamale no meat186 kcal / 100 g
- Gordita meat with beans252 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Pupusa, cheese only
در 100 g (۱۰۰ g) Pupusa, cheese only چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Pupusa, cheese only دارای 256 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 2 وعده (۲۰۰ g) Pupusa, cheese only چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۰۰ g) Pupusa, cheese only دارای 512 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۳۹ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
در ½ وعده (۵۰ g) Pupusa, cheese only چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۰ g) Pupusa, cheese only دارای 128 کیلوکالری، ۵٫۹ g پروتئین، ۹٫۷ g کربوهیدرات و ۶٫۶ g چربی است.
در 3 وعده (۳۰۰ g) Pupusa, cheese only چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۰۰ g) Pupusa, cheese only دارای 768 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۵۹ g کربوهیدرات و ۴۰ g چربی است.
در 4 وعده (۴۰۰ g) Pupusa, cheese only چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۰۰ g) Pupusa, cheese only دارای 1024 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۷۸ g کربوهیدرات و ۵۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g Pupusa, cheese only چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Pupusa, cheese only دارای 384 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۲۹ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در ۲۵۰ g Pupusa, cheese only چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Pupusa, cheese only دارای 640 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۴۹ g کربوهیدرات و ۳۳ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 58105100 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
