بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Quesadilla, cheese only
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۱۶ kcal —
- پروتئین ۱۳ g 27%
- کربوهیدرات ۲۷ g 10%
- چربی ۱۶ g 21%
- چربی اشباع ۸٫۵ g 42%
- فیبر ۲ g 7%
- قندها ۲٫۴ g —
- سدیم ۶۷۶ mg 29%
- کلسترول ۳۶ mg 12%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۸۵ µg 9%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۱۸ mg 1%
- ویتامین K ۴٫۹ µg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۲۹ mg 24%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۹ mg 22%
- نیاسین (B3) ۲٫۵ mg 16%
- ویتامین B6 ۰٫۰۶ mg 4%
- فولات (B9) ۵۸ µg 14%
- ویتامین B12 ۰٫۴۵ µg 19%
- کولین ۱۰٫۱ mg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۴۸ mg 27%
- آهن ۲٫۱ mg 11%
- منیزیم ۲۳ mg 5%
- فسفر ۲۹۱ mg 23%
- پتاسیم ۱۰۷ mg 2%
- روی ۱٫۷ mg 15%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- سلنیوم ۲۰٫۵ µg 37%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 316 | ۱۳ g | ۲۷ g | ۱۶ g |
| 1 وعده | ۱۲۰ g | 379 | ۱۶ g | ۳۲ g | ۲۰ g |
| 2 وعده | ۲۴۰ g | 758 | ۳۲ g | ۶۴ g | ۳۹ g |
| ½ وعده | ۶۰ g | 190 | ۸ g | ۱۶ g | ۹٫۷ g |
| 3 وعده | ۳۶۰ g | 1138 | ۴۸ g | ۹۶ g | ۵۸ g |
| 4 وعده | ۴۸۰ g | 1517 | ۶۴ g | ۱۲۸ g | ۷۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 158 | ۶٫۷ g | ۱۳ g | ۸٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 474 | ۲۰ g | ۴۰ g | ۲۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 632 | ۲۷ g | ۵۳ g | ۳۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 790 | ۳۳ g | ۶۷ g | ۴۱ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Quesadilla, cheese only
در 100 g (۱۰۰ g) Quesadilla, cheese only چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Quesadilla, cheese only دارای 316 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۲۷ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در 1 وعده (۱۲۰ g) Quesadilla, cheese only چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۲۰ g) Quesadilla, cheese only دارای 379 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۳۲ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در 2 وعده (۲۴۰ g) Quesadilla, cheese only چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۴۰ g) Quesadilla, cheese only دارای 758 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۶۴ g کربوهیدرات و ۳۹ g چربی است.
در ½ وعده (۶۰ g) Quesadilla, cheese only چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۶۰ g) Quesadilla, cheese only دارای 190 کیلوکالری، ۸ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۹٫۷ g چربی است.
در 3 وعده (۳۶۰ g) Quesadilla, cheese only چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۶۰ g) Quesadilla, cheese only دارای 1138 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۹۶ g کربوهیدرات و ۵۸ g چربی است.
در 4 وعده (۴۸۰ g) Quesadilla, cheese only چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۸۰ g) Quesadilla, cheese only دارای 1517 کیلوکالری، ۶۴ g پروتئین، ۱۲۸ g کربوهیدرات و ۷۸ g چربی است.
در ۵۰ g Quesadilla, cheese only چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Quesadilla, cheese only دارای 158 کیلوکالری، ۶٫۷ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۸٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g Quesadilla, cheese only چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Quesadilla, cheese only دارای 474 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۴۰ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 58104710 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
