بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Chiles rellenos, cheese-filled
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۲۸ kcal —
- پروتئین ۷٫۸ g 16%
- کربوهیدرات ۹٫۷ g 4%
- چربی ۱۷ g 22%
- چربی اشباع ۶٫۱ g 31%
- فیبر ۰٫۷ g 3%
- قندها ۱٫۵ g —
- سدیم ۴۴۵ mg 19%
- کلسترول ۳۰ mg 10%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۷۱ µg 8%
- ویتامین C ۳۹٫۹ mg 44%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۱٫۹ mg 13%
- ویتامین K ۱۲٫۷ µg 11%
- تیامین (B1) ۰٫۱۲ mg 10%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۸ mg 14%
- نیاسین (B3) ۰٫۹۶ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۱۳ mg 8%
- فولات (B9) ۲۸ µg 7%
- ویتامین B12 ۰٫۳۶ µg 15%
- کولین ۱۱٫۳ mg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۰۳ mg 16%
- آهن ۰٫۶۷ mg 4%
- منیزیم ۱۵ mg 4%
- فسفر ۱۴۸ mg 12%
- پتاسیم ۱۱۹ mg 3%
- روی ۱٫۲ mg 11%
- مس ۰٫۰۵ mg 5%
- سلنیوم ۷٫۷ µg 14%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 228 | ۷٫۸ g | ۹٫۷ g | ۱۷ g |
| 1 وعده | ۱۴۳ g | 326 | ۱۱ g | ۱۴ g | ۲۵ g |
| 2 وعده | ۲۸۶ g | 652 | ۲۲ g | ۲۸ g | ۴۹ g |
| ½ وعده | ۷۱٫۵ g | 163 | ۵٫۶ g | ۶٫۹ g | ۱۲ g |
| 3 وعده | ۴۲۹ g | 978 | ۳۴ g | ۴۲ g | ۷۴ g |
| 4 وعده | ۵۷۲ g | 1304 | ۴۵ g | ۵۵ g | ۹۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 114 | ۳٫۹ g | ۴٫۸ g | ۸٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 342 | ۱۲ g | ۱۵ g | ۲۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 456 | ۱۶ g | ۱۹ g | ۳۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 570 | ۲۰ g | ۲۴ g | ۴۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Chiles rellenos, cheese-filled
در 100 g (۱۰۰ g) Chiles rellenos, cheese-filled چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Chiles rellenos, cheese-filled دارای 228 کیلوکالری، ۷٫۸ g پروتئین، ۹٫۷ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در 1 وعده (۱۴۳ g) Chiles rellenos, cheese-filled چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۴۳ g) Chiles rellenos, cheese-filled دارای 326 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در 2 وعده (۲۸۶ g) Chiles rellenos, cheese-filled چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۸۶ g) Chiles rellenos, cheese-filled دارای 652 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۴۹ g چربی است.
در ½ وعده (۷۱٫۵ g) Chiles rellenos, cheese-filled چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۷۱٫۵ g) Chiles rellenos, cheese-filled دارای 163 کیلوکالری، ۵٫۶ g پروتئین، ۶٫۹ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 3 وعده (۴۲۹ g) Chiles rellenos, cheese-filled چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۲۹ g) Chiles rellenos, cheese-filled دارای 978 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۴۲ g کربوهیدرات و ۷۴ g چربی است.
در 4 وعده (۵۷۲ g) Chiles rellenos, cheese-filled چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۵۷۲ g) Chiles rellenos, cheese-filled دارای 1304 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۵۵ g کربوهیدرات و ۹۸ g چربی است.
در ۵۰ g Chiles rellenos, cheese-filled چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Chiles rellenos, cheese-filled دارای 114 کیلوکالری، ۳٫۹ g پروتئین، ۴٫۸ g کربوهیدرات و ۸٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g Chiles rellenos, cheese-filled چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Chiles rellenos, cheese-filled دارای 342 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 75410500 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
