بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Enchilada, beef
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۱ kcal —
- پروتئین ۹٫۸ g 20%
- کربوهیدرات ۱۲ g 4%
- چربی ۱۱ g 14%
- چربی اشباع ۳٫۹ g 20%
- فیبر ۲٫۳ g 8%
- قندها ۰٫۸ g —
- سدیم ۴۵۸ mg 20%
- کلسترول ۲۷ mg 9%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۶ µg 4%
- ویتامین C ۰٫۲ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۸۲ mg 5%
- ویتامین K ۴٫۲ µg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۲ mg 9%
- نیاسین (B3) ۱٫۴ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۱۶ mg 10%
- فولات (B9) ۱۱ µg 3%
- ویتامین B12 ۰٫۵۷ µg 24%
- کولین ۲۴ mg 4%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱۸ mg 9%
- آهن ۱٫۱ mg 6%
- منیزیم ۳۲ mg 8%
- فسفر ۱۸۸ mg 15%
- پتاسیم ۱۹۲ mg 4%
- روی ۱٫۹ mg 18%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- سلنیوم ۹٫۴ µg 17%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 191 | ۹٫۸ g | ۱۲ g | ۱۱ g |
| 1 وعده | ۱۵۰ g | 287 | ۱۵ g | ۱۹ g | ۱۶ g |
| 2 وعده | ۳۰۰ g | 573 | ۲۹ g | ۳۷ g | ۳۲ g |
| ½ وعده | ۷۵ g | 143 | ۷٫۳ g | ۹٫۳ g | ۷٫۹ g |
| 3 وعده | ۴۵۰ g | 860 | ۴۴ g | ۵۶ g | ۴۷ g |
| 4 وعده | ۶۰۰ g | 1146 | ۵۹ g | ۷۴ g | ۶۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 96 | ۴٫۹ g | ۶٫۲ g | ۵٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 382 | ۲۰ g | ۲۵ g | ۲۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 478 | ۲۴ g | ۳۱ g | ۲۶ g |
غذاهای مشابه
- Enchilada no meat165 kcal / 100 g
- Enchilada178 kcal / 100 g
- Chimichanga meat324 kcal / 100 g
- Taquito beef or pork287 kcal / 100 g
- Chimichanga with beans260 kcal / 100 g
- Quesadilla beef or pork305 kcal / 100 g
- Fajita beef or pork231 kcal / 100 g
- Burrito bowl beef or pork213 kcal / 100 g
- Burrito bowl beef or pork with beans161 kcal / 100 g
- Tamale casserole with meat174 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Enchilada, beef
در 100 g (۱۰۰ g) Enchilada, beef چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Enchilada, beef دارای 191 کیلوکالری، ۹٫۸ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 1 وعده (۱۵۰ g) Enchilada, beef چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۵۰ g) Enchilada, beef دارای 287 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در 2 وعده (۳۰۰ g) Enchilada, beef چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۳۰۰ g) Enchilada, beef دارای 573 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۳۷ g کربوهیدرات و ۳۲ g چربی است.
در ½ وعده (۷۵ g) Enchilada, beef چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۷۵ g) Enchilada, beef دارای 143 کیلوکالری، ۷٫۳ g پروتئین، ۹٫۳ g کربوهیدرات و ۷٫۹ g چربی است.
در 3 وعده (۴۵۰ g) Enchilada, beef چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۵۰ g) Enchilada, beef دارای 860 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۵۶ g کربوهیدرات و ۴۷ g چربی است.
در 4 وعده (۶۰۰ g) Enchilada, beef چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۶۰۰ g) Enchilada, beef دارای 1146 کیلوکالری، ۵۹ g پروتئین، ۷۴ g کربوهیدرات و ۶۳ g چربی است.
در ۵۰ g Enchilada, beef چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Enchilada, beef دارای 96 کیلوکالری، ۴٫۹ g پروتئین، ۶٫۲ g کربوهیدرات و ۵٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g Enchilada, beef چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Enchilada, beef دارای 382 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 58102810 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
