بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Chilaquiles
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۵ kcal —
- پروتئین ۱۱ g 21%
- کربوهیدرات ۱۳ g 5%
- چربی ۱۱ g 14%
- چربی اشباع ۵٫۱ g 25%
- فیبر ۲٫۱ g 8%
- قندها ۱٫۱ g —
- سدیم ۳۶۶ mg 16%
- کلسترول ۱۴۱ mg 47%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۱۰ µg 12%
- ویتامین C ۳٫۴ mg 4%
- ویتامین D ۰٫۸ µg 4%
- ویتامین E ۰٫۶ mg 4%
- ویتامین K ۲٫۱ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۲ mg 17%
- نیاسین (B3) ۰٫۵۷ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۱۲ mg 7%
- فولات (B9) ۲۳ µg 6%
- ویتامین B12 ۰٫۵ µg 21%
- کولین ۸۶٫۹ mg 16%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۹۶ mg 15%
- آهن ۰٫۹۲ mg 5%
- منیزیم ۳۳ mg 8%
- فسفر ۲۵۴ mg 20%
- پتاسیم ۱۶۴ mg 3%
- روی ۱٫۶ mg 15%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- سلنیوم ۱۵٫۶ µg 28%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 195 | ۱۱ g | ۱۳ g | ۱۱ g |
| 1 وعده | ۱۷۰ g | 332 | ۱۸ g | ۲۲ g | ۱۸ g |
| 2 وعده | ۳۴۰ g | 663 | ۳۶ g | ۴۴ g | ۳۶ g |
| ½ وعده | ۸۵ g | 166 | ۹ g | ۱۱ g | ۹٫۱ g |
| 3 وعده | ۵۱۰ g | 995 | ۵۴ g | ۶۵ g | ۵۴ g |
| 4 وعده | ۶۸۰ g | 1326 | ۷۲ g | ۸۷ g | ۷۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 98 | ۵٫۳ g | ۶٫۴ g | ۵٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 293 | ۱۶ g | ۱۹ g | ۱۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 390 | ۲۱ g | ۲۶ g | ۲۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 488 | ۲۷ g | ۳۲ g | ۲۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ Chilaquiles
در 100 g (۱۰۰ g) Chilaquiles چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Chilaquiles دارای 195 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 1 وعده (۱۷۰ g) Chilaquiles چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۷۰ g) Chilaquiles دارای 332 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در 2 وعده (۳۴۰ g) Chilaquiles چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۳۴۰ g) Chilaquiles دارای 663 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۴۴ g کربوهیدرات و ۳۶ g چربی است.
در ½ وعده (۸۵ g) Chilaquiles چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۸۵ g) Chilaquiles دارای 166 کیلوکالری، ۹ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۹٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۵۱۰ g) Chilaquiles چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۵۱۰ g) Chilaquiles دارای 995 کیلوکالری، ۵۴ g پروتئین، ۶۵ g کربوهیدرات و ۵۴ g چربی است.
در 4 وعده (۶۸۰ g) Chilaquiles چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۶۸۰ g) Chilaquiles دارای 1326 کیلوکالری، ۷۲ g پروتئین، ۸۷ g کربوهیدرات و ۷۳ g چربی است.
در ۵۰ g Chilaquiles چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Chilaquiles دارای 98 کیلوکالری، ۵٫۳ g پروتئین، ۶٫۴ g کربوهیدرات و ۵٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g Chilaquiles چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Chilaquiles دارای 293 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 58100360 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
