بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Pupusa, meat
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۳۲ kcal —
- پروتئین ۱۲ g 23%
- کربوهیدرات ۲۰ g 7%
- چربی ۱۰ g 13%
- چربی اشباع ۳٫۲ g 16%
- فیبر ۲٫۶ g 9%
- قندها ۱٫۵ g —
- سدیم ۴۲۶ mg 19%
- کلسترول ۲۹ mg 10%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۰ µg 1%
- ویتامین C ۰٫۱ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۷ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۳۵ mg 2%
- ویتامین K ۱٫۱ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۹ mg 7%
- نیاسین (B3) ۲٫۴ mg 15%
- ویتامین B6 ۰٫۲۳ mg 14%
- فولات (B9) ۴ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۲۸ µg 12%
- کولین ۳۸٫۴ mg 7%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۹ mg 4%
- آهن ۱ mg 6%
- منیزیم ۳۸ mg 9%
- فسفر ۱۶۲ mg 13%
- پتاسیم ۲۵۵ mg 5%
- روی ۱٫۶ mg 15%
- مس ۰٫۰۷ mg 7%
- سلنیوم ۱۷٫۸ µg 32%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 232 | ۱۲ g | ۲۰ g | ۱۰ g |
| 1 وعده | ۱۳۰ g | 302 | ۱۵ g | ۲۷ g | ۱۴ g |
| 2 وعده | ۲۶۰ g | 603 | ۳۰ g | ۵۳ g | ۲۷ g |
| ½ وعده | ۶۵ g | 151 | ۷٫۵ g | ۱۳ g | ۶٫۸ g |
| 3 وعده | ۳۹۰ g | 905 | ۴۵ g | ۸۰ g | ۴۱ g |
| 4 وعده | ۵۲۰ g | 1206 | ۶۰ g | ۱۰۶ g | ۵۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 116 | ۵٫۸ g | ۱۰ g | ۵٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 348 | ۱۷ g | ۳۱ g | ۱۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 464 | ۲۳ g | ۴۱ g | ۲۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 580 | ۲۹ g | ۵۱ g | ۲۶ g |
غذاهای مشابه
- Pupusa meat with beans230 kcal / 100 g
- Pupusa with beans229 kcal / 100 g
- Gordita meat296 kcal / 100 g
- Gordita meat with beans252 kcal / 100 g
- Quesadilla beef or pork305 kcal / 100 g
- Chimichanga meat324 kcal / 100 g
- Tamale casserole with meat174 kcal / 100 g
- Quesadilla beef or pork with vegetables279 kcal / 100 g
- Enchilada beef191 kcal / 100 g
- Fajita beef or pork231 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Pupusa, meat
در 100 g (۱۰۰ g) Pupusa, meat چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Pupusa, meat دارای 232 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در 1 وعده (۱۳۰ g) Pupusa, meat چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۳۰ g) Pupusa, meat دارای 302 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۲۷ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در 2 وعده (۲۶۰ g) Pupusa, meat چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۶۰ g) Pupusa, meat دارای 603 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۵۳ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
در ½ وعده (۶۵ g) Pupusa, meat چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۶۵ g) Pupusa, meat دارای 151 کیلوکالری، ۷٫۵ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۶٫۸ g چربی است.
در 3 وعده (۳۹۰ g) Pupusa, meat چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۹۰ g) Pupusa, meat دارای 905 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۸۰ g کربوهیدرات و ۴۱ g چربی است.
در 4 وعده (۵۲۰ g) Pupusa, meat چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۵۲۰ g) Pupusa, meat دارای 1206 کیلوکالری، ۶۰ g پروتئین، ۱۰۶ g کربوهیدرات و ۵۴ g چربی است.
در ۵۰ g Pupusa, meat چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Pupusa, meat دارای 116 کیلوکالری، ۵٫۸ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۵٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g Pupusa, meat چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Pupusa, meat دارای 348 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۳۱ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 58105110 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
