بدانید چه چیزی در بشقابتان است

ساتای مرغ با سس بادام‌زمینی

کالری و اطلاعات تغذیه‌ای

آماده‌شده

175
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۳ g
کربوهیدرات۹٫۱ g
چربی۹٫۳ g

اطلاعات تغذیه‌ای

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه
  • کالری ۱۷۵ kcal —
  • پروتئین ۱۳ g 26%
  • کربوهیدرات ۹٫۱ g 3%
  • چربی ۹٫۳ g 12%
  • چربی اشباع ۲٫۵ g 13%
  • فیبر ۱٫۲ g 4%
  • قندها ۶٫۲ g —

کالری بر اساس مقدار مصرف

وعدهوزنکالریپروتئینکربوهیدراتچربی
100 g۱۰۰ g175۱۳ g۹٫۱ g۹٫۳ g
۵۰ g۵۰ g88۶٫۶ g۴٫۶ g۴٫۷ g
۱۵۰ g۱۵۰ g263۲۰ g۱۴ g۱۴ g
۲۰۰ g۲۰۰ g350۲۶ g۱۸ g۱۹ g
۲۵۰ g۲۵۰ g438۳۳ g۲۳ g۲۳ g

پرسش‌ها دربارهٔ ساتای مرغ با سس بادام‌زمینی

ساتای مرغ با سس بادام‌زمینی را چطور بپزم که مرغ خشک نشود؟

مرغ را تکه‌های هم‌اندازه کنید و پس از مزه‌دارکردن به سیخ بکشید. روی گریل یا تابهٔ داغ، هر طرف را چند دقیقه بپزید تا مرکز ضخیم‌ترین تکه به ۷۵ درجهٔ سانتی‌گراد برسد؛ سس بادام‌زمینی را جداگانه گرم کنید و هنگام سرو روی مرغ بریزید تا نسوزد.

برای سس بادام‌زمینیِ ساتای مرغ چه موادی لازم است؟

کرهٔ بادام‌زمینی را با کمی شیر نارگیل یا آب گرم، سس سویا، آب‌لیمو و اندکی شکر یا عسل هم بزنید. اگر سس خیلی غلیظ شد، مایع را کم‌کم اضافه کنید تا به غلظت مناسب برای دیپ یا ریختن روی مرغ برسد.

ساتای مرغ با سس بادام‌زمینی را با چه چیزی سرو کنم؟

برنج بخارپز یا نودل، همراه با خیار تازه و سالاد کلم، تعادل خوبی با سس غلیظ و مزه‌دار ایجاد می‌کند. کمی آب‌لیمو و سبزی تازه هم کنار غذا بگذارید تا هرکس به دلخواه اضافه کند.

باقی‌ماندهٔ ساتای مرغ با سس بادام‌زمینی را چطور نگهداری و گرم کنم؟

غذا را حداکثر تا دو ساعت پس از پخت در ظرف دربسته داخل یخچال بگذارید و طی سه تا چهار روز مصرف کنید. برای گرم‌کردن، آن را تا داغ‌شدن کامل حرارت دهید؛ اگر سس سفت شده، کمی آب یا شیر نارگیل به آن بیفزایید.

اگر بادام‌زمینی نداشته باشم، در سس ساتای مرغ چه چیزی جایگزین کنم؟

اردهٔ کنجد می‌تواند جایگزین کرهٔ بادام‌زمینی شود؛ آن را با آب، آب‌لیمو و کمی سس سویا مخلوط کنید و غلظت را تنظیم کنید. مزهٔ سس کنجدی‌تر و تلخ‌تر است و دیگر طعم معمول ساتای را ندارد.

ساتای مرغ با سس بادام‌زمینی چه فرقی با ساتای مرغ دارد؟

ساتای مرغ معمولاً به سیخ‌های مرغِ مزه‌دار و کباب‌شده گفته می‌شود و ممکن است بدون سس سرو شود؛ در این غذا سس بادام‌زمینی بخش اصلی سرو است. بنابراین سس را می‌توانید کنار سیخ‌ها برای دیپ‌کردن یا روی آن‌ها بریزید.

آیا ساتای مرغ با سس بادام‌زمینی برای فرد حساس به بادام‌زمینی مناسب است؟

خیر؛ سس این غذا معمولاً بادام‌زمینی دارد و برای فرد حساس به آن مناسب نیست. حذف تکه‌های بادام‌زمینی کافی نیست، چون خود سس هم حاوی آن است.

منبع: NEVO (Netherlands) 865 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر