بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Pupusa, meat, with beans
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۳۰ kcal —
- پروتئین ۸٫۶ g 17%
- کربوهیدرات ۲۳ g 8%
- چربی ۹٫۷ g 12%
- چربی اشباع ۲٫۷ g 13%
- فیبر ۴٫۲ g 15%
- قندها ۱٫۴ g —
- سدیم ۳۶۶ mg 16%
- کلسترول ۲۹ mg 10%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۰ µg 1%
- ویتامین C ۰٫۱ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۷ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۳۶ mg 2%
- ویتامین K ۴٫۲ µg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۶ mg 4%
- نیاسین (B3) ۱٫۶ mg 10%
- ویتامین B6 ۰٫۲ mg 12%
- فولات (B9) ۴ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۲۸ µg 12%
- کولین ۳۹ mg 7%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۰ mg 4%
- آهن ۱٫۲ mg 7%
- منیزیم ۴۶ mg 11%
- فسفر ۱۵۳ mg 12%
- پتاسیم ۲۸۰ mg 6%
- روی ۱٫۳ mg 12%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- سلنیوم ۱۲٫۴ µg 23%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 230 | ۸٫۶ g | ۲۳ g | ۹٫۷ g |
| 1 وعده | ۱۳۰ g | 299 | ۱۱ g | ۳۰ g | ۱۳ g |
| 2 وعده | ۲۶۰ g | 598 | ۲۲ g | ۶۰ g | ۲۵ g |
| ½ وعده | ۶۵ g | 150 | ۵٫۶ g | ۱۵ g | ۶٫۳ g |
| 3 وعده | ۳۹۰ g | 897 | ۳۳ g | ۹۰ g | ۳۸ g |
| 4 وعده | ۵۲۰ g | 1196 | ۴۵ g | ۱۲۰ g | ۵۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 115 | ۴٫۳ g | ۱۲ g | ۴٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 345 | ۱۳ g | ۳۵ g | ۱۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 460 | ۱۷ g | ۴۶ g | ۱۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 575 | ۲۱ g | ۵۸ g | ۲۴ g |
غذاهای مشابه
- Pupusa meat232 kcal / 100 g
- Pupusa with beans229 kcal / 100 g
- Gordita meat with beans252 kcal / 100 g
- Gordita with beans207 kcal / 100 g
- Burrito bowl beef or pork with beans161 kcal / 100 g
- Chimichanga with beans260 kcal / 100 g
- Burrito bowl with beans129 kcal / 100 g
- Quesadilla beef or pork305 kcal / 100 g
- Quesadilla beef or pork with vegetables279 kcal / 100 g
- Chimichanga meat324 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Pupusa, meat, with beans
در 100 g (۱۰۰ g) Pupusa, meat, with beans چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Pupusa, meat, with beans دارای 230 کیلوکالری، ۸٫۶ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۹٫۷ g چربی است.
در 1 وعده (۱۳۰ g) Pupusa, meat, with beans چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۳۰ g) Pupusa, meat, with beans دارای 299 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 2 وعده (۲۶۰ g) Pupusa, meat, with beans چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۶۰ g) Pupusa, meat, with beans دارای 598 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۶۰ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در ½ وعده (۶۵ g) Pupusa, meat, with beans چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۶۵ g) Pupusa, meat, with beans دارای 150 کیلوکالری، ۵٫۶ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۶٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۳۹۰ g) Pupusa, meat, with beans چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۹۰ g) Pupusa, meat, with beans دارای 897 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۹۰ g کربوهیدرات و ۳۸ g چربی است.
در 4 وعده (۵۲۰ g) Pupusa, meat, with beans چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۵۲۰ g) Pupusa, meat, with beans دارای 1196 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۱۲۰ g کربوهیدرات و ۵۱ g چربی است.
در ۵۰ g Pupusa, meat, with beans چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Pupusa, meat, with beans دارای 115 کیلوکالری، ۴٫۳ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۴٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g Pupusa, meat, with beans چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Pupusa, meat, with beans دارای 345 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۳۵ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 58105120 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
