بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Quesadilla, chicken, with vegetables
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۷۰ kcal —
- پروتئین ۱۱ g 23%
- کربوهیدرات ۲۶ g 9%
- چربی ۱۲ g 16%
- چربی اشباع ۴٫۸ g 24%
- فیبر ۲٫۱ g 8%
- قندها ۲٫۶ g —
- سدیم ۵۹۲ mg 26%
- کلسترول ۲۹ mg 10%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۲ µg 5%
- ویتامین C ۸٫۹ mg 10%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۶۲ mg 4%
- ویتامین K ۷٫۶ µg 6%
- تیامین (B1) ۰٫۳ mg 25%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۴ mg 18%
- نیاسین (B3) ۳٫۴ mg 21%
- ویتامین B6 ۰٫۱۵ mg 9%
- فولات (B9) ۵۷ µg 14%
- ویتامین B12 ۰٫۲۱ µg 9%
- کولین ۱۸٫۲ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۸۶ mg 14%
- آهن ۲٫۱ mg 12%
- منیزیم ۲۱ mg 5%
- فسفر ۲۱۱ mg 17%
- پتاسیم ۱۴۱ mg 3%
- روی ۱ mg 9%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- سلنیوم ۱۸٫۷ µg 34%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 270 | ۱۱ g | ۲۶ g | ۱۲ g |
| 1 وعده | ۱۶۰ g | 432 | ۱۸ g | ۴۲ g | ۱۹ g |
| 2 وعده | ۳۲۰ g | 864 | ۳۶ g | ۸۴ g | ۳۹ g |
| ½ وعده | ۸۰ g | 216 | ۹ g | ۲۱ g | ۹٫۷ g |
| 3 وعده | ۴۸۰ g | 1296 | ۵۴ g | ۱۲۵ g | ۵۸ g |
| 4 وعده | ۶۴۰ g | 1728 | ۷۲ g | ۱۶۷ g | ۷۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 135 | ۵٫۶ g | ۱۳ g | ۶٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 405 | ۱۷ g | ۳۹ g | ۱۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 540 | ۲۳ g | ۵۲ g | ۲۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 675 | ۲۸ g | ۶۵ g | ۳۰ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Quesadilla, chicken, with vegetables
در 100 g (۱۰۰ g) Quesadilla, chicken, with vegetables چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Quesadilla, chicken, with vegetables دارای 270 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 1 وعده (۱۶۰ g) Quesadilla, chicken, with vegetables چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۶۰ g) Quesadilla, chicken, with vegetables دارای 432 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۴۲ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در 2 وعده (۳۲۰ g) Quesadilla, chicken, with vegetables چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۳۲۰ g) Quesadilla, chicken, with vegetables دارای 864 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۸۴ g کربوهیدرات و ۳۹ g چربی است.
در ½ وعده (۸۰ g) Quesadilla, chicken, with vegetables چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۸۰ g) Quesadilla, chicken, with vegetables دارای 216 کیلوکالری، ۹ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۹٫۷ g چربی است.
در 3 وعده (۴۸۰ g) Quesadilla, chicken, with vegetables چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۸۰ g) Quesadilla, chicken, with vegetables دارای 1296 کیلوکالری، ۵۴ g پروتئین، ۱۲۵ g کربوهیدرات و ۵۸ g چربی است.
در 4 وعده (۶۴۰ g) Quesadilla, chicken, with vegetables چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۶۴۰ g) Quesadilla, chicken, with vegetables دارای 1728 کیلوکالری، ۷۲ g پروتئین، ۱۶۷ g کربوهیدرات و ۷۸ g چربی است.
در ۵۰ g Quesadilla, chicken, with vegetables چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Quesadilla, chicken, with vegetables دارای 135 کیلوکالری، ۵٫۶ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۶٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g Quesadilla, chicken, with vegetables چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Quesadilla, chicken, with vegetables دارای 405 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۳۹ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 58104770 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
