بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Quesadilla, egg
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۴۹ kcal —
- پروتئین ۱۱ g 22%
- کربوهیدرات ۱۹ g 7%
- چربی ۱۴ g 18%
- چربی اشباع ۴٫۴ g 22%
- فیبر ۱٫۴ g 5%
- قندها ۱٫۸ g —
- سدیم ۴۷۰ mg 20%
- کلسترول ۲۱۲ mg 71%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۱۰ µg 12%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۱٫۵ µg 8%
- ویتامین E ۱٫۲ mg 8%
- ویتامین K ۶٫۷ µg 6%
- تیامین (B1) ۰٫۲۳ mg 19%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۴ mg 26%
- نیاسین (B3) ۱٫۷ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۰۶ mg 3%
- فولات (B9) ۶۴ µg 16%
- ویتامین B12 ۰٫۵۲ µg 22%
- کولین ۱۳۹ mg 25%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴۸ mg 11%
- آهن ۲٫۳ mg 13%
- منیزیم ۱۶ mg 4%
- فسفر ۲۱۵ mg 17%
- پتاسیم ۱۲۶ mg 3%
- روی ۱٫۱ mg 10%
- مس ۰٫۰۴ mg 5%
- سلنیوم ۲۵٫۹ µg 47%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 249 | ۱۱ g | ۱۹ g | ۱۴ g |
| 1 وعده | ۱۴۰ g | 349 | ۱۵ g | ۲۶ g | ۱۹ g |
| 2 وعده | ۲۸۰ g | 697 | ۳۱ g | ۵۲ g | ۳۸ g |
| ½ وعده | ۷۰ g | 174 | ۷٫۶ g | ۱۳ g | ۹٫۶ g |
| 3 وعده | ۴۲۰ g | 1046 | ۴۶ g | ۷۸ g | ۵۸ g |
| 4 وعده | ۵۶۰ g | 1394 | ۶۱ g | ۱۰۵ g | ۷۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 125 | ۵٫۵ g | ۹٫۳ g | ۶٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 374 | ۱۶ g | ۲۸ g | ۲۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 498 | ۲۲ g | ۳۷ g | ۲۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 623 | ۲۷ g | ۴۷ g | ۳۴ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Quesadilla, egg
در 100 g (۱۰۰ g) Quesadilla, egg چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Quesadilla, egg دارای 249 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در 1 وعده (۱۴۰ g) Quesadilla, egg چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۴۰ g) Quesadilla, egg دارای 349 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در 2 وعده (۲۸۰ g) Quesadilla, egg چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۸۰ g) Quesadilla, egg دارای 697 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۵۲ g کربوهیدرات و ۳۸ g چربی است.
در ½ وعده (۷۰ g) Quesadilla, egg چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۷۰ g) Quesadilla, egg دارای 174 کیلوکالری، ۷٫۶ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۹٫۶ g چربی است.
در 3 وعده (۴۲۰ g) Quesadilla, egg چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۲۰ g) Quesadilla, egg دارای 1046 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۷۸ g کربوهیدرات و ۵۸ g چربی است.
در 4 وعده (۵۶۰ g) Quesadilla, egg چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۵۶۰ g) Quesadilla, egg دارای 1394 کیلوکالری، ۶۱ g پروتئین، ۱۰۵ g کربوهیدرات و ۷۷ g چربی است.
در ۵۰ g Quesadilla, egg چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Quesadilla, egg دارای 125 کیلوکالری، ۵٫۵ g پروتئین، ۹٫۳ g کربوهیدرات و ۶٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g Quesadilla, egg چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Quesadilla, egg دارای 374 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 58104780 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
