بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سالاد سیبزمینی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
غذای آماده, غذای جانبی
114
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱٫۵ g
کربوهیدرات۱۲ g
چربی۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۴ kcal —
- پروتئین ۱٫۵ g 3%
- کربوهیدرات ۱۲ g 4%
- چربی ۶ g 8%
- چربی اشباع ۱ g 5%
- فیبر ۱٫۳ g 5%
- سدیم ۳۲۸ mg 14%
- کلسترول ۶۰ mg 20%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۰ µg 3%
- ویتامین C ۱٫۱ mg 1%
- ویتامین D ۰٫۰۱ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۰٫۲۷ mg 2%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۷ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۱۵ mg 9%
- فولات (B9) ۲۵ µg 6%
- ویتامین B12 ۰٫۱۲ µg 5%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴ mg 1%
- آهن ۰٫۷۳ mg 4%
- منیزیم ۸ mg 2%
- فسفر ۵۶ mg 4%
- پتاسیم ۲۷۰ mg 6%
- روی ۰٫۲ mg 2%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۰۷ mg 3%
- سلنیوم ۰٫۹ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 114 | ۱٫۵ g | ۱۲ g | ۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 57 | ۰٫۸ g | ۶٫۱ g | ۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 171 | ۲٫۳ g | ۱۸ g | ۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 228 | ۳٫۱ g | ۲۵ g | ۱۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 285 | ۳٫۸ g | ۳۱ g | ۱۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سالاد سیبزمینی
در 100 g (۱۰۰ g) سالاد سیبزمینی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سالاد سیبزمینی دارای 114 کیلوکالری، ۱٫۵ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۶ g چربی است.
در ۵۰ g سالاد سیبزمینی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سالاد سیبزمینی دارای 57 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۶٫۱ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g سالاد سیبزمینی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سالاد سیبزمینی دارای 171 کیلوکالری، ۲٫۳ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g سالاد سیبزمینی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g سالاد سیبزمینی دارای 228 کیلوکالری، ۳٫۱ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g سالاد سیبزمینی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g سالاد سیبزمینی دارای 285 کیلوکالری، ۳٫۸ g پروتئین، ۳۱ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 4666 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
