بدانید چه چیزی در بشقابتان است
جگر خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
134
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۱ g
کربوهیدرات۲٫۵ g
چربی۳٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۴ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 43%
- کربوهیدرات ۲٫۵ g 1%
- چربی ۳٫۷ g 5%
- چربی اشباع ۱٫۲ g 6%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۸۷ mg 4%
- کلسترول ۳۰۱ mg 100%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۶۵۰۲ µg 722%
- ویتامین C ۲۵٫۳ mg 28%
- ویتامین D ۱٫۱ µg 5%
- ویتامین E ۰٫۳۳ mg 2%
- ویتامین K ۸۸ µg 73%
- تیامین (B1) ۰٫۲۸ mg 24%
- ریبوفلاوین (B2) ۳ mg 231%
- نیاسین (B3) ۱۵٫۳ mg 96%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۶٫۷ mg 133%
- ویتامین B6 ۰٫۶۹ mg 41%
- فولات (B9) ۲۱۲ µg 53%
- ویتامین B12 ۲۶ µg 1083%
مواد معدنی
- کلسیم ۹ mg 1%
- آهن ۲۳٫۳ mg 129%
- منیزیم ۱۸ mg 4%
- فسفر ۲۸۸ mg 23%
- پتاسیم ۲۷۳ mg 6%
- روی ۵٫۸ mg 52%
- مس ۰٫۶۸ mg 75%
- منگنز ۰٫۳۴ mg 15%
- سلنیوم ۵۲٫۷ µg 96%
- ید ۶٫۷ µg 4%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 134 | ۲۱ g | ۲٫۵ g | ۳٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 67 | ۱۱ g | ۱٫۲ g | ۱٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 201 | ۳۲ g | ۳٫۷ g | ۵٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 268 | ۴۳ g | ۴٫۹ g | ۷٫۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 335 | ۵۴ g | ۶٫۲ g | ۹٫۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ جگر خوک
در 100 g (۱۰۰ g) جگر خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) جگر خوک دارای 134 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۲٫۵ g کربوهیدرات و ۳٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g جگر خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g جگر خوک دارای 67 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۱٫۲ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g جگر خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g جگر خوک دارای 201 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۳٫۷ g کربوهیدرات و ۵٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g جگر خوک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g جگر خوک دارای 268 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۴٫۹ g کربوهیدرات و ۷٫۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g جگر خوک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g جگر خوک دارای 335 کیلوکالری، ۵۴ g پروتئین، ۶٫۲ g کربوهیدرات و ۹٫۱ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 1844 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
