بدانید چه چیزی در بشقابتان است
جگر خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تفت داده شده
165
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۶ g
کربوهیدرات۳٫۸ g
چربی۴٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۵ kcal —
- پروتئین ۲۶ g 52%
- کربوهیدرات ۳٫۸ g 1%
- چربی ۴٫۴ g 6%
- چربی اشباع ۱٫۴ g 7%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۴۹ mg 2%
- کلسترول ۳۵۵ mg 118%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵۴۰۵ µg 601%
- ویتامین C ۲۳٫۶ mg 26%
- ویتامین E ۰٫۱۶ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۲۶ mg 22%
- ریبوفلاوین (B2) ۲٫۲ mg 169%
- نیاسین (B3) ۸٫۴ mg 53%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۴٫۸ mg 95%
- ویتامین B6 ۰٫۵۷ mg 34%
- فولات (B9) ۱۶۳ µg 41%
- ویتامین B12 ۱۸٫۷ µg 778%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰ mg 1%
- آهن ۱۷٫۹ mg 100%
- منیزیم ۱۴ mg 3%
- فسفر ۲۴۱ mg 19%
- پتاسیم ۱۵۰ mg 3%
- روی ۶٫۷ mg 61%
- مس ۰٫۶۳ mg 70%
- منگنز ۰٫۳ mg 13%
- سلنیوم ۶۷٫۵ µg 123%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 165 | ۲۶ g | ۳٫۸ g | ۴٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 83 | ۱۳ g | ۱٫۹ g | ۲٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 248 | ۳۹ g | ۵٫۶ g | ۶٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 330 | ۵۲ g | ۷٫۵ g | ۸٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 413 | ۶۵ g | ۹٫۴ g | ۱۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ جگر خوک
در 100 g (۱۰۰ g) جگر خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) جگر خوک دارای 165 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۳٫۸ g کربوهیدرات و ۴٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g جگر خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g جگر خوک دارای 83 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۱٫۹ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g جگر خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g جگر خوک دارای 248 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۵٫۶ g کربوهیدرات و ۶٫۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g جگر خوک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g جگر خوک دارای 330 کیلوکالری، ۵۲ g پروتئین، ۷٫۵ g کربوهیدرات و ۸٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g جگر خوک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g جگر خوک دارای 413 کیلوکالری، ۶۵ g پروتئین، ۹٫۴ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 1845 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
