بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کباب ران خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون استخوان، چربی و گوشت کم‌چربی قابل جداسازی، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۳ kcal —
- پروتئین ۲۳ g 46%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱٫۷ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۵ g 3%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۰ mg 2%
- کلسترول ۶۲ mg 21%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۸ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۶۵ mg 55%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۶ mg 27%
- نیاسین (B3) ۷٫۲ mg 45%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹ mg 18%
- ویتامین B6 ۰٫۶۹ mg 41%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۵۳ µg 22%
- کولین ۷۹٫۹ mg 15%
مواد معدنی
- کلسیم ۵ mg 0%
- آهن ۰٫۸ mg 4%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۲۳۲ mg 19%
- پتاسیم ۳۹۹ mg 8%
- روی ۲٫۱ mg 19%
- مس ۰٫۰۷ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۲۶٫۴ µg 48%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 113 | ۲۳ g | ۰ g | ۱٫۷ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 96 | ۱۹ g | ۰ g | ۱٫۵ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 192 | ۳۹ g | ۰ g | ۲٫۹ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 48 | ۹٫۷ g | ۰ g | ۰٫۷ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 288 | ۵۸ g | ۰ g | ۴٫۴ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 384 | ۷۸ g | ۰ g | ۵٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 57 | ۱۱ g | ۰ g | ۰٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 170 | ۳۴ g | ۰ g | ۲٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 226 | ۴۶ g | ۰ g | ۳٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 283 | ۵۷ g | ۰ g | ۴٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کباب ران خوک
در 100 g (۱۰۰ g) کباب ران خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کباب ران خوک دارای 113 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) کباب ران خوک چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) کباب ران خوک دارای 96 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) کباب ران خوک چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) کباب ران خوک دارای 192 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) کباب ران خوک چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) کباب ران خوک دارای 48 کیلوکالری، ۹٫۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) کباب ران خوک چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) کباب ران خوک دارای 288 کیلوکالری، ۵۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۴ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) کباب ران خوک چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) کباب ران خوک دارای 384 کیلوکالری، ۷۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g کباب ران خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کباب ران خوک دارای 57 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g کباب ران خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کباب ران خوک دارای 170 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168371 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
