بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کباب ران خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون استخوان، چربی و گوشت کم‌چربی قابل جداسازی، پخته‌شده، بخارپز/تفت‌داده‌شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵۶ kcal —
- پروتئین ۳۱ g 62%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲٫۶ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۸ g 4%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۴۳ mg 2%
- کلسترول ۸۴ mg 28%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۱ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۶ mg 50%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۵۱ mg 39%
- نیاسین (B3) ۷٫۷ mg 48%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸ mg 16%
- ویتامین B6 ۰٫۴۹ mg 29%
- فولات (B9) ۱ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۵۸ µg 24%
- کولین ۱۰۷ mg 19%
مواد معدنی
- کلسیم ۵ mg 0%
- آهن ۱٫۱ mg 6%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۲۳۷ mg 19%
- پتاسیم ۳۶۳ mg 8%
- روی ۲٫۹ mg 26%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۳۷٫۷ µg 69%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 156 | ۳۱ g | ۰ g | ۲٫۶ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 133 | ۲۶ g | ۰ g | ۲٫۲ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 265 | ۵۳ g | ۰ g | ۴٫۴ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 66 | ۱۳ g | ۰ g | ۱٫۱ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 398 | ۷۹ g | ۰ g | ۶٫۵ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 530 | ۱۰۶ g | ۰ g | ۸٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 78 | ۱۶ g | ۰ g | ۱٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 234 | ۴۷ g | ۰ g | ۳٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 312 | ۶۲ g | ۰ g | ۵٫۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 390 | ۷۸ g | ۰ g | ۶٫۴ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ کباب ران خوک
در 100 g (۱۰۰ g) کباب ران خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کباب ران خوک دارای 156 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) کباب ران خوک چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) کباب ران خوک دارای 133 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) کباب ران خوک چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) کباب ران خوک دارای 265 کیلوکالری، ۵۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۴ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) کباب ران خوک چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) کباب ران خوک دارای 66 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) کباب ران خوک چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) کباب ران خوک دارای 398 کیلوکالری، ۷۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۵ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) کباب ران خوک چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) کباب ران خوک دارای 530 کیلوکالری، ۱۰۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g کباب ران خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کباب ران خوک دارای 78 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g کباب ران خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کباب ران خوک دارای 234 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168370 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
