بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کباب ران خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
كامل، کم‌چرب و چرب، کباب شده
273
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۷ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۷۳ kcal —
- پروتئین ۲۷ g 54%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۸ g 23%
- چربی اشباع ۶٫۵ g 32%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۰ mg 3%
- کلسترول ۹۴ mg 31%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳ µg 0%
- ویتامین C ۰٫۳ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۸ µg 4%
- ویتامین E ۰٫۲۲ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۶۴ mg 53%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۱ mg 24%
- نیاسین (B3) ۴٫۶ mg 29%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۲ mg 12%
- ویتامین B6 ۰٫۴ mg 24%
- فولات (B9) ۱۰ µg 3%
- ویتامین B12 ۰٫۶۸ µg 28%
- کولین ۹۲٫۲ mg 17%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴ mg 1%
- آهن ۱ mg 6%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۲۶۳ mg 21%
- پتاسیم ۳۵۲ mg 7%
- روی ۳ mg 27%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
- سلنیوم ۴۵٫۳ µg 82%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 273 | ۲۷ g | ۰ g | ۱۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 137 | ۱۳ g | ۰ g | ۸٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 410 | ۴۰ g | ۰ g | ۲۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 546 | ۵۴ g | ۰ g | ۳۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 683 | ۶۷ g | ۰ g | ۴۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کباب ران خوک
در 100 g (۱۰۰ g) کباب ران خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کباب ران خوک دارای 273 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ۵۰ g کباب ران خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کباب ران خوک دارای 137 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g کباب ران خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کباب ران خوک دارای 410 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g کباب ران خوک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کباب ران خوک دارای 546 کیلوکالری، ۵۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g کباب ران خوک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g کباب ران خوک دارای 683 کیلوکالری، ۶۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۴ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 1762 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
