بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کباب ران خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
داخل، بدون استخوان، کم چرب، کباب شده
173
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳۲ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۴٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۳ kcal —
- پروتئین ۳۲ g 63%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۴٫۲ g 5%
- چربی اشباع ۱٫۶ g 8%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۵٫۳ mg 3%
- کلسترول ۸۰٫۶ mg 27%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳ µg 0%
- ویتامین C ۰٫۴ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۹ µg 5%
- ویتامین E ۰٫۲۶ mg 2%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۱ mg 83%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۱ mg 24%
- نیاسین (B3) ۱۱٫۹ mg 74%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۳ mg 26%
- ویتامین B6 ۰٫۴۶ mg 27%
- فولات (B9) ۱۲ µg 3%
- ویتامین B12 ۰٫۶۳ µg 26%
- کولین ۱۰۱ mg 18%
مواد معدنی
- کلسیم ۶٫۳ mg 0%
- آهن ۱٫۲ mg 7%
- منیزیم ۳۰٫۱ mg 7%
- فسفر ۲۶۰ mg 21%
- پتاسیم ۳۷۵ mg 8%
- روی ۳٫۱ mg 28%
- مس ۰٫۲۵ mg 28%
- منگنز ۰٫۰۴ mg 2%
- سلنیوم ۴۹٫۹ µg 91%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 173 | ۳۲ g | ۰ g | ۴٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 87 | ۱۶ g | ۰ g | ۲٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 260 | ۴۸ g | ۰ g | ۶٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 346 | ۶۳ g | ۰ g | ۸٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 433 | ۷۹ g | ۰ g | ۱۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کباب ران خوک
در 100 g (۱۰۰ g) کباب ران خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کباب ران خوک دارای 173 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g کباب ران خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کباب ران خوک دارای 87 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g کباب ران خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کباب ران خوک دارای 260 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g کباب ران خوک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کباب ران خوک دارای 346 کیلوکالری، ۶۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g کباب ران خوک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g کباب ران خوک دارای 433 کیلوکالری، ۷۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 1966 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
