بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کباب ران خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بخش ساق، کم چرب، کباب شده
175
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۹ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۵٫۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۵ kcal —
- پروتئین ۲۹ g 57%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۵٫۸ g 7%
- چربی اشباع ۱٫۸ g 9%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۸۴ mg 4%
- کلسترول ۹۳ mg 31%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۴ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۲۶ mg 2%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۴۴ mg 37%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۷ mg 29%
- نیاسین (B3) ۸٫۱ mg 51%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۸ mg 18%
- ویتامین B6 ۰٫۴۸ mg 28%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۵ µg 21%
- کولین ۹۸٫۶ mg 18%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴ mg 1%
- آهن ۰٫۹۲ mg 5%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۲۶۱ mg 21%
- پتاسیم ۳۷۶ mg 8%
- روی ۲٫۷ mg 24%
- مس ۰٫۱۲ mg 14%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۲۸٫۶ µg 52%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 175 | ۲۹ g | ۰ g | ۵٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 88 | ۱۴ g | ۰ g | ۲٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 263 | ۴۳ g | ۰ g | ۸٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 350 | ۵۷ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 438 | ۷۲ g | ۰ g | ۱۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کباب ران خوک
در 100 g (۱۰۰ g) کباب ران خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کباب ران خوک دارای 175 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g کباب ران خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کباب ران خوک دارای 88 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g کباب ران خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کباب ران خوک دارای 263 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g کباب ران خوک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کباب ران خوک دارای 350 کیلوکالری، ۵۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g کباب ران خوک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g کباب ران خوک دارای 438 کیلوکالری، ۷۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 1772 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
