بدانید چه چیزی در بشقابتان است
رست ران خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
قسمت کفل، کم چرب، پخته شده
165
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۹ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۴٫۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۵ kcal —
- پروتئین ۲۹ g 58%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۴٫۶ g 6%
- چربی اشباع ۱٫۵ g 7%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۸۰ mg 3%
- کلسترول ۸۶ mg 29%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۳ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۲۶ mg 2%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۵۲ mg 44%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۴۱ mg 31%
- نیاسین (B3) ۷٫۹ mg 50%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹ mg 18%
- ویتامین B6 ۰٫۵۴ mg 32%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۶۷ µg 28%
- کولین ۹۹٫۲ mg 18%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۶ mg 1%
- آهن ۰٫۹۷ mg 5%
- منیزیم ۲۷ mg 6%
- فسفر ۲۷۳ mg 22%
- پتاسیم ۴۲۵ mg 9%
- روی ۲٫۵ mg 23%
- مس ۰٫۱۲ mg 13%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۲۶٫۶ µg 48%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 165 | ۲۹ g | ۰ g | ۴٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 83 | ۱۴ g | ۰ g | ۲٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 248 | ۴۳ g | ۰ g | ۶٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 330 | ۵۸ g | ۰ g | ۹٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 413 | ۷۲ g | ۰ g | ۱۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ رست ران خوک
در 100 g (۱۰۰ g) رست ران خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) رست ران خوک دارای 165 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g رست ران خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g رست ران خوک دارای 83 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g رست ران خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g رست ران خوک دارای 248 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g رست ران خوک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g رست ران خوک دارای 330 کیلوکالری، ۵۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g رست ران خوک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g رست ران خوک دارای 413 کیلوکالری، ۷۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 1768 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
