بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کباب ران خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بخش ساق، کم چرب و پرچرب، کباب شده
232
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۶ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۳۲ kcal —
- پروتئین ۲۶ g 52%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۳ g 17%
- چربی اشباع ۴٫۶ g 23%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۸۱ mg 4%
- کلسترول ۹۱ mg 30%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۶ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۲۳ mg 2%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۴۱ mg 34%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۵ mg 27%
- نیاسین (B3) ۷٫۵ mg 47%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۳ mg 17%
- ویتامین B6 ۰٫۴۴ mg 26%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۵ µg 21%
- کولین ۹۰٫۳ mg 16%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۵ mg 1%
- آهن ۰٫۸۷ mg 5%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۲۴۲ mg 19%
- پتاسیم ۳۴۵ mg 7%
- روی ۲٫۴ mg 22%
- مس ۰٫۱۲ mg 13%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۲۶٫۴ µg 48%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 232 | ۲۶ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 116 | ۱۳ g | ۰ g | ۶٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 348 | ۳۹ g | ۰ g | ۲۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 464 | ۵۲ g | ۰ g | ۲۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 580 | ۶۵ g | ۰ g | ۳۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کباب ران خوک
در 100 g (۱۰۰ g) کباب ران خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کباب ران خوک دارای 232 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۵۰ g کباب ران خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کباب ران خوک دارای 116 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g کباب ران خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کباب ران خوک دارای 348 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در ۲۰۰ g کباب ران خوک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کباب ران خوک دارای 464 کیلوکالری، ۵۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g کباب ران خوک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g کباب ران خوک دارای 580 کیلوکالری، ۶۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۴ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 1770 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
