بدانید چه چیزی در بشقابتان است
رست ران خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
داخلی، بدون استخوان، کم‌چرب و چرب، کباب شده
172
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳۱ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۴٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۲ kcal —
- پروتئین ۳۱ g 62%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۴٫۴ g 6%
- چربی اشباع ۱٫۷ g 8%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۷٫۸ mg 3%
- کلسترول ۸۲٫۲ mg 27%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳ µg 0%
- ویتامین C ۰٫۳ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۸ µg 4%
- ویتامین E ۰٫۰۷ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۹۶ mg 80%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳ mg 23%
- نیاسین (B3) ۱۲٫۲ mg 76%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۲ mg 24%
- ویتامین B6 ۰٫۴۷ mg 28%
- فولات (B9) ۱۰ µg 3%
- ویتامین B12 ۰٫۶۳ µg 26%
- کولین ۹۲٫۲ mg 17%
مواد معدنی
- کلسیم ۵٫۸ mg 0%
- آهن ۱٫۱ mg 6%
- منیزیم ۳۰٫۷ mg 7%
- فسفر ۲۶۴ mg 21%
- پتاسیم ۳۹۰ mg 8%
- روی ۳ mg 27%
- مس ۰٫۱۷ mg 19%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
- سلنیوم ۴۵٫۳ µg 82%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 172 | ۳۱ g | ۰ g | ۴٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 86 | ۱۵ g | ۰ g | ۲٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 258 | ۴۶ g | ۰ g | ۶٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 344 | ۶۲ g | ۰ g | ۸٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 430 | ۷۷ g | ۰ g | ۱۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ رست ران خوک
در 100 g (۱۰۰ g) رست ران خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) رست ران خوک دارای 172 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g رست ران خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g رست ران خوک دارای 86 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g رست ران خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g رست ران خوک دارای 258 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g رست ران خوک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g رست ران خوک دارای 344 کیلوکالری، ۶۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g رست ران خوک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g رست ران خوک دارای 430 کیلوکالری، ۷۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 1964 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
