بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Pork, leg steak, lean, stewed
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
177
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳۵ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۳٫۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۷ kcal —
- پروتئین ۳۵ g 70%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۳٫۹ g 5%
- چربی اشباع ۱٫۷ g 8%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۵ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰٫۷ mg 1%
- ویتامین D ۰٫۶ µg 3%
- ویتامین E ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۳۸ mg 32%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۹ mg 7%
- نیاسین (B3) ۱۱ mg 69%
- ویتامین B6 ۰٫۱۱ mg 6%
- فولات (B9) ۱ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۳۸ µg 16%
مواد معدنی
- کلسیم ۸ mg 1%
- آهن ۲٫۳ mg 13%
- فسفر ۳۰۷ mg 25%
- پتاسیم ۴۶۴ mg 10%
- روی ۴٫۷ mg 43%
- سلنیوم ۶٫۸ µg 12%
- ید ۰٫۹۳ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 177 | ۳۵ g | ۰ g | ۳٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 89 | ۱۸ g | ۰ g | ۱٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 266 | ۵۳ g | ۰ g | ۵٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 354 | ۷۰ g | ۰ g | ۷٫۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 443 | ۸۸ g | ۰ g | ۹٫۶ g |
غذاهای مشابه
- Pork leg steak141 kcal / 100 g
- Pork leg steak120 kcal / 100 g
- Beef mince150 kcal / 100 g
- Chicken dark meat164 kcal / 100 g
- Chicken thigh166 kcal / 100 g
- Rabbit flesh179 kcal / 100 g
- Beef hindquarter topside cap off205 kcal / 100 g
- Lamb hindquarter knuckle246 kcal / 100 g
- Porco perna magra estufada sem molho213 kcal / 100 g
- Lamb forequarter round neck chops263 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Pork, leg steak, lean, stewed
در 100 g (۱۰۰ g) Pork, leg steak, lean, stewed چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Pork, leg steak, lean, stewed دارای 177 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g Pork, leg steak, lean, stewed چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Pork, leg steak, lean, stewed دارای 89 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g Pork, leg steak, lean, stewed چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Pork, leg steak, lean, stewed دارای 266 کیلوکالری، ۵۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g Pork, leg steak, lean, stewed چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Pork, leg steak, lean, stewed دارای 354 کیلوکالری، ۷۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g Pork, leg steak, lean, stewed چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Pork, leg steak, lean, stewed دارای 443 کیلوکالری، ۸۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۶ g چربی است.
منبع: FOODfiles (New Zealand) M411 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
