بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Pork, leg steak, lean & fat, grilled
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
141
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۳ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۵٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۱ kcal —
- پروتئین ۲۳ g 46%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۵٫۵ g 7%
- چربی اشباع ۲٫۲ g 11%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۸۴ mg 4%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰٫۶ mg 1%
- ویتامین D ۰٫۷۳ µg 4%
- ویتامین E ۰٫۰۱ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۴۳ mg 36%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۱ mg 16%
- نیاسین (B3) ۷٫۵ mg 47%
- ویتامین B6 ۰٫۱ mg 6%
- فولات (B9) ۴ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۳۹ µg 16%
مواد معدنی
- کلسیم ۷ mg 1%
- آهن ۱٫۶ mg 9%
- فسفر ۳۴۱ mg 27%
- پتاسیم ۵۶۵ mg 12%
- روی ۳٫۲ mg 29%
- سلنیوم ۱۳ µg 24%
- ید ۱٫۲ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 141 | ۲۳ g | ۰ g | ۵٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 71 | ۱۱ g | ۰ g | ۲٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 212 | ۳۴ g | ۰ g | ۸٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 282 | ۴۶ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 353 | ۵۷ g | ۰ g | ۱۴ g |
غذاهای مشابه
- Pork leg steak120 kcal / 100 g
- Pork midloin chops207 kcal / 100 g
- Porco perna magra grelhada215 kcal / 100 g
- Porco perna gorda grelhada287 kcal / 100 g
- Mutton leg lean188 kcal / 100 g
- Sausage pork with no added fat226 kcal / 100 g
- Swine light steak cooked in pan187 kcal / 100 g
- Lamb hindquarter leg chop211 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Pork, leg steak, lean & fat, grilled
در 100 g (۱۰۰ g) Pork, leg steak, lean & fat, grilled چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Pork, leg steak, lean & fat, grilled دارای 141 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g Pork, leg steak, lean & fat, grilled چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Pork, leg steak, lean & fat, grilled دارای 71 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g Pork, leg steak, lean & fat, grilled چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Pork, leg steak, lean & fat, grilled دارای 212 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g Pork, leg steak, lean & fat, grilled چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Pork, leg steak, lean & fat, grilled دارای 282 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g Pork, leg steak, lean & fat, grilled چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Pork, leg steak, lean & fat, grilled دارای 353 کیلوکالری، ۵۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
منبع: FOODfiles (New Zealand) M286 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
