بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کوتلت خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کبابی، سرخ‌شده در ماهیتابه
211
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳۰ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۰ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱۱ kcal —
- پروتئین ۳۰ g 59%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۰ g 13%
- چربی اشباع ۴٫۱ g 21%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۷ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین D ۰٫۴۳ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۷۶ mg 63%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 4%
- نیاسین (B3) ۷٫۸ mg 49%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۱ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۴۲ mg 25%
- فولات (B9) ۱۰٫۱ µg 3%
- ویتامین B12 ۰٫۶۶ µg 28%
مواد معدنی
- کلسیم ۷٫۳ mg 1%
- آهن ۰٫۷ mg 4%
- منیزیم ۲۹ mg 7%
- فسفر ۲۶۰ mg 21%
- پتاسیم ۴۷۰ mg 10%
- روی ۲٫۴ mg 22%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- سلنیوم ۲۰ µg 36%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 211 | ۳۰ g | ۰ g | ۱۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 106 | ۱۵ g | ۰ g | ۵٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 317 | ۴۴ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 422 | ۵۹ g | ۰ g | ۲۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 528 | ۷۴ g | ۰ g | ۲۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کوتلت خوک
در 100 g (۱۰۰ g) کوتلت خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کوتلت خوک دارای 211 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۵۰ g کوتلت خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کوتلت خوک دارای 106 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g کوتلت خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کوتلت خوک دارای 317 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g کوتلت خوک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کوتلت خوک دارای 422 کیلوکالری، ۵۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g کوتلت خوک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g کوتلت خوک دارای 528 کیلوکالری، ۷۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 28101 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
