پولنتا

100 g (۱۰۰ g) پولنتا دارای 323 کیلوکالری، ۸ g پروتئین، ۷۳ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.

۵۰ g پولنتا دارای 162 کیلوکالری، ۴ g پروتئین، ۳۶ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.

۱۵۰ g پولنتا دارای 485 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۱۰۹ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.

۲۰۰ g پولنتا دارای 646 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۱۴۵ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.

۲۵۰ g پولنتا دارای 808 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۱۸۲ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.