پولنتا

100 g (۱۰۰ g) پولنتا دارای 96 کیلوکالری، ۴٫۲ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.

۵۰ g پولنتا دارای 48 کیلوکالری، ۲٫۱ g پروتئین، ۷٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.

۱۵۰ g پولنتا دارای 144 کیلوکالری، ۶٫۳ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.

۲۰۰ g پولنتا دارای 192 کیلوکالری، ۸٫۴ g پروتئین، ۲۹ g کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.

۲۵۰ g پولنتا دارای 240 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۳۶ g کربوهیدرات و ۴٫۳ g چربی است.