پولنتا

100 g (۱۰۰ g) پولنتا دارای 104 کیلوکالری، ۲٫۳ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.

۵۰ g پولنتا دارای 52 کیلوکالری، ۱٫۱ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.

۱۵۰ g پولنتا دارای 156 کیلوکالری، ۳٫۴ g پروتئین، ۳۲ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.

۲۰۰ g پولنتا دارای 208 کیلوکالری، ۴٫۵ g پروتئین، ۴۳ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.

۲۵۰ g پولنتا دارای 260 کیلوکالری، ۵٫۶ g پروتئین، ۵۴ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.