پولنتا

100 g (۱۰۰ g) پولنتا دارای 126 کیلوکالری، ۱٫۹ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۶٫۳ g چربی است.

۵۰ g پولنتا دارای 63 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۷٫۲ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.

۱۵۰ g پولنتا دارای 189 کیلوکالری، ۲٫۹ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۹٫۵ g چربی است.

۲۰۰ g پولنتا دارای 252 کیلوکالری، ۳٫۸ g پروتئین، ۲۹ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.

۲۵۰ g پولنتا دارای 315 کیلوکالری، ۴٫۸ g پروتئین، ۳۶ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.