پولنتا

100 g (۱۰۰ g) پولنتا دارای 128 کیلوکالری، ۱٫۹ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۶٫۷ g چربی است.

۵۰ g پولنتا دارای 64 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۶٫۹ g کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.

۱۵۰ g پولنتا دارای 192 کیلوکالری، ۲٫۹ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.

۲۰۰ g پولنتا دارای 256 کیلوکالری، ۳٫۸ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.

۲۵۰ g پولنتا دارای 320 کیلوکالری، ۴٫۸ g پروتئین، ۳۵ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.