پولنتا

100 g (۱۰۰ g) پولنتا دارای 134 کیلوکالری، ۶٫۹ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۵٫۲ g چربی است.

۵۰ g پولنتا دارای 67 کیلوکالری، ۳٫۵ g پروتئین، ۶٫۸ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.

۱۵۰ g پولنتا دارای 201 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۷٫۷ g چربی است.

۲۰۰ g پولنتا دارای 268 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۲۷ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.

۲۵۰ g پولنتا دارای 335 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۳۴ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.