پولنتا

100 g (۱۰۰ g) پولنتا دارای 114 کیلوکالری، ۱٫۷ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۶ g چربی است.

۵۰ g پولنتا دارای 57 کیلوکالری، ۰٫۹ g پروتئین، ۶٫۲ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.

۱۵۰ g پولنتا دارای 171 کیلوکالری، ۲٫۶ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۹ g چربی است.

۲۰۰ g پولنتا دارای 228 کیلوکالری، ۳٫۴ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.

۲۵۰ g پولنتا دارای 285 کیلوکالری، ۴٫۳ g پروتئین، ۳۱ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.