بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پولنتا یا آرد ذرت
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پیش‌پخته، خام
350
کالریkcal در 100 g
پروتئین۷٫۹ g
کربوهیدرات۷۴ g
چربی۱٫۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۵۰ kcal —
- پروتئین ۷٫۹ g 16%
- کربوهیدرات ۷۴ g 27%
- چربی ۱٫۸ g 2%
- فیبر ۳٫۲ g 11%
- سدیم ۱٫۷ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲٫۱ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۶ mg 5%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۹ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۰۸ mg 5%
- فولات (B9) ۳۵ µg 9%
مواد معدنی
- کلسیم ۱٫۶ mg 0%
- منیزیم ۳۵ mg 8%
- فسفر ۱۰۴ mg 8%
- پتاسیم ۱۴۴ mg 3%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 350 | ۷٫۹ g | ۷۴ g | ۱٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 175 | ۳٫۹ g | ۳۷ g | ۰٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 525 | ۱۲ g | ۱۱۱ g | ۲٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 700 | ۱۶ g | ۱۴۸ g | ۳٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 875 | ۲۰ g | ۱۸۵ g | ۴٫۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ پولنتا یا آرد ذرت
در 100 g (۱۰۰ g) پولنتا یا آرد ذرت چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پولنتا یا آرد ذرت دارای 350 کیلوکالری، ۷٫۹ g پروتئین، ۷۴ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g پولنتا یا آرد ذرت چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پولنتا یا آرد ذرت دارای 175 کیلوکالری، ۳٫۹ g پروتئین، ۳۷ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g پولنتا یا آرد ذرت چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پولنتا یا آرد ذرت دارای 525 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۱۱۱ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g پولنتا یا آرد ذرت چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پولنتا یا آرد ذرت دارای 700 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۱۴۸ g کربوهیدرات و ۳٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g پولنتا یا آرد ذرت چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پولنتا یا آرد ذرت دارای 875 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۱۸۵ g کربوهیدرات و ۴٫۵ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 9614 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
