بدانید چه چیزی در بشقابتان است
شقاقل
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تفت داده شده
91
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱٫۹ g
کربوهیدرات۱۷ g
چربی۰٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۹۱ kcal —
- پروتئین ۱٫۹ g 4%
- کربوهیدرات ۱۷ g 6%
- چربی ۰٫۵ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- فیبر ۵٫۶ g 20%
- قندها ۶٫۲ g —
- سدیم ۷ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰٫۲۱ µg 0%
- ویتامین C ۷٫۹ mg 9%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۶ mg 4%
- نیاسین (B3) ۱٫۵ mg 10%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۱ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۰۸ mg 5%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۴ mg 3%
- آهن ۰٫۳۷ mg 2%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۷۴ mg 6%
- پتاسیم ۵۱۰ mg 11%
- روی ۰٫۳۵ mg 3%
- مس ۰٫۱۴ mg 16%
- منگنز ۰٫۱۶ mg 7%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 91 | ۱٫۹ g | ۱۷ g | ۰٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 46 | ۱ g | ۸٫۳ g | ۰٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 137 | ۲٫۹ g | ۲۵ g | ۰٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 182 | ۳٫۹ g | ۳۳ g | ۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 228 | ۴٫۹ g | ۴۲ g | ۱٫۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ شقاقل
در 100 g (۱۰۰ g) شقاقل چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) شقاقل دارای 91 کیلوکالری، ۱٫۹ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g شقاقل چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g شقاقل دارای 46 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۸٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g شقاقل چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g شقاقل دارای 137 کیلوکالری، ۲٫۹ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g شقاقل چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g شقاقل دارای 182 کیلوکالری، ۳٫۹ g پروتئین، ۳۳ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g شقاقل چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g شقاقل دارای 228 کیلوکالری، ۴٫۹ g پروتئین، ۴۲ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 20325 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
